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越睡越累？早喝檸檬水晚喝生薑湯，醒腦助眠消疲勞
越睡越累？早喝檸檬水晚喝生薑湯，醒腦助眠消疲勞【早安健康／林明慧編譯】一到冬天，不少人覺得怎麼睡也睡不飽，甚至越睡越累。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出，寒冷的天氣正是造成「隱性睡眠不足」的元凶！ 本來人體在睡...
2016-01-28
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體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看
體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】傷了腿、扭了腰、擦破了皮膚，我們的身體會立刻產生紅、腫、熱、痛這四大急性發炎反應，目的是為了促使受傷之處早日復原。...
2016-01-28
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改變人生的健康123招！38位名醫達人教你不用多花一分錢，健康100倍
改變人生的健康123招！38位名醫達人教你不用多花一分錢，健康100倍【早安健康編輯部】過新年，許心願。今年，您最大的願望是什麼？ 如果沒有意外，願祝家人健康、平安，總是大家共同的最大心願。在回鄉的行李中，也塞滿各式孝親禮盒，保健...
2016-01-28
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南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力
南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力【早安健康／張維庭編譯】南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體...
2016-01-28
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南雲博士白澤教授抗老對決：一日一餐或每日三餐？
南雲博士白澤教授抗老對決：一日一餐或每日三餐？【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 與談者：南雲吉則(NAGUMO YOSHINORI) 乳腺專科醫生，醫學博士，南雲診所總院長。一九五五...
2016-01-27
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長期失眠、睡不著？1分鐘自我檢測找出原因！
長期失眠、睡不著？1分鐘自我檢測找出原因！【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】 關於入睡困難的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚了解。根據看診的經驗，筆者把最常見的入睡困難表格...
2016-01-27
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香蕉有助減肥還是會導致糖尿病？關鍵在一天吃＿根
香蕉有助減肥還是會導致糖尿病？關鍵在一天吃＿根【早安健康／蘇妍臣營養師】衛教室中，許媽媽從包包掏出手機，打開LINE對話群組。「吼！營養師，你不知道哦！現在網路都有在講。來來來，我開給你看！」 對話文字內容...
2016-01-27
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台灣進口基改黃豆高達99％！多做一步驟就能安心吃
台灣進口基改黃豆高達99％！多做一步驟就能安心吃【早安健康編輯部】近來因為消費者對「食」的重視，對基改食品的疑慮被重新翻出來檢視，人們對基因改造食品的疑慮，主要在於違反自然法則的移植了各種有利作物成長的基因！...
2016-01-27
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肩膀痠痛，又按又槌都不對！這樣做才能真正放鬆
肩膀痠痛，又按又槌都不對！這樣做才能真正放鬆【早安健康／周舒涵編譯】每天下班回到家，常會覺得肩膀硬硬卡卡的嗎？這時候如果有人可以幫忙按摩肩膀，那將會是多棒的享受！但是只有自己一個人也沒關係，今天就要告訴你...
2016-01-27
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減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂
減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂【早安健康／健身筆記】減重向來是人類的宿命，胖子要減重、瘦子也要減重；男生要減重，女生更是愛減重。但是你有想過，減脂減脂，減去的脂肪跑去哪裡了呢？難怪真的如同字...
2016-01-26
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