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腰痛過度靜養反而好不了!日常小伸展,減脊椎負擔
【早安健康/張維庭編譯】不分男女老少,腰痛是現代人常見的困擾,可是對於腰痛擁有正確知識的人卻不多,而這也正是許多人依然受到腰痛所苦的原因。腰痛時多數人都會選擇多...
2016-02-01
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衣櫃凌亂會加速衣服受損老化!2招幫衣櫃減肥
【早安健康精選書摘】丟、分、收!衣櫃收納好輕鬆 衣櫃收納的第一步,即重新規劃衣櫃空間,區分為「摺疊區」和「吊掛區」。因若想單以摺疊收納,創造乾淨整齊的摺面,只有...
2016-02-01
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酪梨籽別丟!煮成燃脂通便茶,2週狠甩8公斤
【早安健康/林明慧編譯】酪梨有「森林中的奶油」之美譽,能降低血液中的壞膽固醇,防止動脈硬化,並富含脂肪代謝必須的維生素B群,及抗酸化作用的維生素E,近年來備受推...
2016-02-01
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只不過用毛巾頸枕圍住脖子,身體就變好了
【早安健康/山田朱織(16號骨科院長。醫學博士)】 ◎脖子得到支撐就能變輕鬆 這本書介紹的毛巾頸枕能夠支撐沉重的頭部,降低頸部負擔,減輕頸部疲勞。人如果一直維持...
2016-02-01
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啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾,早餐喝這碗湯就對
【早安健康/陳宛欣編譯】冬天到,天氣冷颼颼,躺進被窩還是冷到睡不著?失眠除了會影響工作效率,還會導致情緒不佳,記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
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7大類廚房常見食材怎麼保存?5分鐘讓你輕鬆掌握
【早安健康編輯部】你家裡有多少擺了很久的資深食材?買回來的食材最多可放多久呢?Cheryl Luptowski 與 Christine Bruhn 提供了幾個大...
2016-02-01
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比仰臥起坐更簡單,卻更有效、安全的腹部運動法
【早安健康/筋肉媽媽】媽咪在生產後如何重啟運動,打造不累積脂肪的好身材? 筋肉媽媽有介紹過核心訓練的基本動作之一:「棒式」 (【親子運動】媽媽開始運動的第一步)...
2016-02-01
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腸胃虛弱,吃再少也消化不良!4中藥材治胃痛便秘
【早安健康/羅珮琳(御絨中醫診所專任中醫師)】到了家人團圓的時節。農曆春節一向是遊子歸鄉、外地工作的辛苦人們回家的時刻。幾天假期中心裡或許平靜愉快,但腸胃可就不...
2016-02-01
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蜂蜜、咖啡、豆漿、優格、堅果5食物挑選小百科
【早安健康編輯部】 咖啡 美食家張瑀庭在《吃對很重要》一書中提到,觀察喝完咖啡後,如果有殘留泡沫在杯緣,則是好咖啡,要是杯子像喝清水般清澈,即為用咖啡香料所製成...
2016-01-29
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毒物專家吳家誠出招!無毒牙膏DIY、衛生紙選購5招
【早安健康編輯部】生活中處處都暗藏著毒素,你可能不知道,就連每天使用的牙膏、衛生紙,竟然也暗藏著陷阱?由師範大學化學系教授吳家誠,提供的無毒自製牙膏和挑選衛生紙...
2016-01-29
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