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消水腫、降血壓！國際中醫藥膳師推6大夏季水果【早安健康／張維庭編譯】夏天的腳步即將到來，台灣的夏季總是高溫溼熱，容易讓人疲勞倦怠，一疏忽補充水分，常會曬了點太陽就快中暑，這時，可用水果輕鬆的補充水分和營養...
2016-06-17
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小黃瓜吃對防失智！別跟花椰菜一起吃
小黃瓜吃對防失智！別跟花椰菜一起吃【早安健康／林昕潔整理編輯】隨著年紀漸長，人的記憶也會慢慢模糊，而許多老年人更會任由記憶流失成為老化過程的一部分。然而，美國索爾克生物研究所（Salk Inst...
2016-06-17
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奇異果這樣吃，活化腸胃還能瘦身
奇異果這樣吃，活化腸胃還能瘦身【早安健康／張維庭編譯】還在挨餓減肥嗎？因為晚上吃東西會變胖的觀念，讓許多人想瘦身時，第一件事就是勉強減少晚餐的份量，結果漫漫長夜餓著肚子，累積了許多壓力，反而...
2016-06-17
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拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調
拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、下半身沉重，照鏡子時覺得氣色很差，明明吃得不多卻好像越來越胖？這可能是虛寒體質的症狀！不論是常吃生冷食物、沒做好保暖措施，...
2016-06-17
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血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳...
2016-06-17
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排體內濕氣！5種打擊水腫的必吃食物
排體內濕氣！5種打擊水腫的必吃食物【早安健康／健談】水腫讓不少女性相當困擾，明明體重正常，但人看起來就是腫腫胖胖的！高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，想改善水腫可以從飲食做起！例如當紅的紅豆水、...
2016-06-17
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年輕女孩小心失眠！長期睡眠不足恐增加憂鬱風險
年輕女孩小心失眠！長期睡眠不足恐增加憂鬱風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的...
2016-06-17
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站姿不對傷膝又讓屁股沒力！學會從腳底啟動核心肌
站姿不對傷膝又讓屁股沒力！學會從腳底啟動核心肌【早安健康／筋肉爸爸】你開始運動的動機是什麼呢？為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了比賽，不論是什麼，正確且規律都能讓你獲得健康，而健康有一部分很重要的是體...
2016-06-16
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60％是膳食纖維！入菜助瘦身的椰子粉
60％是膳食纖維！入菜助瘦身的椰子粉【早安健康／王貞潔編譯】你知道經常出現在椰香麵包、雪花糕中的椰子粉，雖然不是很起眼，但是卻有很高的營養價值喔！椰子粉含有豐富的膳食纖維和蛋白質，可以幫助整腸，解...
2016-06-16
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酪梨育菌味噌湯吃3天，好菌增65％！
酪梨育菌味噌湯吃3天，好菌增65％！【早安健康／張維庭編譯】明明小心忌口，不敢吃高鹽高油食物，卻還老覺得腸胃不太舒服嗎？腸道環境與人體免疫力息息相關，有了好的腸胃不僅免於消化不良、便秘等困擾，還可...
2016-06-16
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