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如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」
如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」不少人因為力量不足，躺下時不慎往後摔倒、起身時容易往前跌倒，都是很危險卻被忽略的動作，建議採取「安全蹲臥起身法」確保日常安全，讓趟下起身、蹲下站起都變得更輕鬆！
2025-06-10
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大忙人不可不知的營養學！吃對胺基酸，增肌強體力還能護好肝
大忙人不可不知的營養學！吃對胺基酸，增肌強體力還能護好肝目前討論度最高的胺基酸補充新星L40成分，則是包含白胺酸等在內的完整9種必需胺基酸，有助於合成肌肉，攝取充足白胺酸對於肝臟修復也有幫助。
2025-06-10
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瓶裝水非礦泉水、不是所有山泉水都能直接喝！不可不知的4個喝水冷知識
瓶裝水非礦泉水、不是所有山泉水都能直接喝！不可不知的4個喝水冷知識許多人對「山泉水」有種信仰，認為它是從山間取得、特別甘甜，可以直接飲用。這可誤會大了！礦泉水為何標示「出現沉澱物屬於自然現象，請安心飲用」？礦泉水適合加熱嗎？
2025-06-09
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醫驗塑化劑指數竟超標百倍！這些毒源不只藏塑膠，3招養肝清毒素
醫驗塑化劑指數竟超標百倍！這些毒源不只藏塑膠，3招養肝清毒素台灣人體內塑化劑濃度竟比歐美高出2～7倍，就連醫師也曾分享，一項名為「二苯酮-3」的塑化劑其指數超過標準值100倍！而這些毒源不只藏塑膠，快透過3招養肝清毒素！
2025-06-09
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梅雨季一身「濕熱病」搬除濕機還不夠！兩碗湯祛濕消暑更安神
梅雨季一身「濕熱病」搬除濕機還不夠！兩碗湯祛濕消暑更安神芒種後交疊梅雨季，又濕又熱讓人好難受，疲倦、頭昏、腹瀉都上門，中醫師提醒，兩碗湯祛濕消暑更安神
2025-06-09
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傷口消毒「優碘、碘酒」別用錯！急診醫教最有效殺菌步驟這樣更快好
傷口消毒「優碘、碘酒」別用錯！急診醫教最有效殺菌步驟這樣更快好摔車、跌倒受傷時多數人會拿出優碘或碘酒殺菌，但你真的用對了嗎？優碘、碘酒差在哪？怎麼用才正確？一篇搞懂，讓傷口好得又快又安全！
2025-06-09
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摸3個身體部位會痛，是肝腸在向你求救！2招解痛按摩救回淋巴循環
摸3個身體部位會痛，是肝腸在向你求救！2招解痛按摩救回淋巴循環工作壓力、疲勞蓄積、內臟功能低下等各種身心負擔夾擊下，腰部容易出現症狀。
2025-06-09
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不復胖，就是這麼簡單
不復胖，就是這麼簡單健康體態來自於健康的生活型態，不見得是你「做了什麼」，對現代人來說，有時「什麼都不做」也很重要。釋放壓力，保持好的心態、好的睡眠，才能讓理想體態久遠跟定你！
2025-06-09
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現在開始健康瘦－運動指南
現在開始健康瘦－運動指南崇尚紙片人的觀念早已過時了，運動不只可以消耗熱量，還可以強肌力，塑造健美的身體曲線，同時悄悄改造你的身體組成比例！
2025-06-09
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你所忽略的低血糖風險，這個「小物」可以大大幫助你！
你所忽略的低血糖風險，這個「小物」可以大大幫助你！CGM連續葡萄糖監測系統成糖友控糖新利器，過去需依賴傳統單點扎針式血糖機，現在已進步到使用 CGM，能全天候追蹤血糖變化，讓患者即時掌握血糖趨勢，預防低血糖發作
2025-06-09
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