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吃粽子前可多吃芭樂、番茄，增加纖維量

吃粽子前可多吃芭樂、番茄，增加纖維量端午節會吃粽子嗎？粽子的熱量很高，所以，吃粽子前可以先吃芭樂、蕃茄、奇異果，或是搭配燙青菜、蔬菜湯，增加更多纖維喔ヾ(*´∀｀*)ノ吃番茄好處多：http:...

2014-11-14

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護理5招x 挑選2原則，寶寶不再尿布疹

護理5招x 挑選2原則，寶寶不再尿布疹每位小貝比都是父母的心頭肉，無不希望自己的孩子能無病無痛長大，只要寶寶一哭，就擔心是冷了還是熱了？餓了想睡了？還是身體有什麼不舒服？父母只能靠寶寶的哭聲，來觀察...

2014-11-13

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輕鬆煎魚小撇步料理撇步~輕鬆煎魚這樣做~！煎魚的時候，先把魚放入烤箱微烤至半熟，烤出一些魚油，再移到平底鍋，不必再加油，小火稍微煎一下，很快就全熟可吃了喔！挑魚陷阱！...

2014-11-13

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腹式呼吸，改善淺呼吸~使肺泡不易塌陷

腹式呼吸，改善淺呼吸~使肺泡不易塌陷腹式呼吸可以改善短淺呼吸！腹式呼吸可以提升身體含氧量，一開始可以躺著練習，讓腹部自然起伏，更快抓到腹式呼吸訣竅噢～記得吸氣時讓空氣進到腹部，使腹部隆起，吐氣時...

2014-11-13

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午餐後吃半顆酪梨，吃零食慾望少4成

午餐後吃半顆酪梨，吃零食慾望少4成喜歡吃酪梨吧～！(｡◕∀◕｡) 午餐後吃半顆酪梨，可以降低想吃零食的慾望達４０％！更棒的是，可以補充優良脂肪跟纖維質，還能增加飽足感！減肥不吃油，當心越減越老...

2014-11-13

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百分之75的死亡率，源自於錯誤呼吸

百分之75的死亡率，源自於錯誤呼吸擊退10大死因！呼吸竟然決定75%以上的死亡率？！(⊙д⊙) 當我們因為呼吸、汙染、壓力等種種因素讓身體缺氧，大量的活性氧自由基就會攻擊正常細胞，讓細胞「癌化...

2014-11-13

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感到幸福的人免疫系統較容易均衡

感到幸福的人免疫系統較容易均衡健康很簡單~ 一早起床，有覺得自己很幸福嗎？人的身體裡，有一免疫系統物質，會跟著心情變化喔～常常覺得幸福的人，這種物質會變得均衡，身體比較健康喔～八個把每一...

2014-11-13

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甩手+按壓手心，消除壓力每到週一就特別疲憊嗎？手是心與腦的鏡子，覺得心理不舒服或大腦疲憊時可以照著以下步驟舒緩喔： 1.肩膀放鬆，手腕自然甩動。 2.按壓手心中央與稍下方兩處各10秒...

2014-11-13

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3張衛生紙噴濕舖電鍋底，蛋洗淨蒸6分鐘即可

3張衛生紙噴濕舖電鍋底，蛋洗淨蒸6分鐘即可這樣煮最省力~ 喜歡吃蛋嗎？將3張衛生紙噴濕，舖在電鍋底，再放上洗淨的蛋，蒸6分鐘左右，等電鍋跳起後，再悶幾分鐘，「白蒸蛋」就輕鬆完成了～！明天早餐試試看吧...

2014-11-13

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順時針揉壓整個手掌，消除便秘、疼痛

順時針揉壓整個手掌，消除便秘、疼痛起床後，會先排便嗎？按摩對應到肚臍的手心開始，順時鐘把手掌按摩一遍，可以減少腸胃不舒服的問題，如果便秘的人可以加強手掌下半部，對應到腸子的部分多按按喔～便秘...

2014-11-13

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