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減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋【早安健康／林芳羽編譯】醋是十分常見的調味料，近來其健康功效也頗受到注目。不管是加水飲用還是料理調味，市面上也有各式各樣的相關產品。不過關於醋你知道多少呢？雖然...
2015-06-30
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家裡細菌最多的地方，竟然是毛巾！
家裡細菌最多的地方，竟然是毛巾！【早安健康／藥理所教授潘懷宗】許多人愛乾淨，不時會打掃環境，保持居家清潔。但是，還是會有疏忽的地方；你知道家裡什麼東西最髒、最容易藏汙納垢和傳播細菌嗎？是門的把...
2015-06-30
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膳食纖維整腸順便！每天多吃7克竟能降低心臟病【早安健康／營養共筆】很久以來大家都知道高纖飲食是好的，但棘手的是，如何讓我們在飲食中吃進更多的纖維質，每日膳食纖維的建議量是20-38公克，這對大多數人來說很...
2015-06-29
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簡單下半身伸展，腳麻、足底筋膜炎一次解決！【早安健康／蔡嘉雯】相信大家都知道伸展對跑步的重要性，不但可以紓緩緊繃的肌肉，還能幫助減輕疲勞。但其實伸展的功效也能在日常生活發揮，這一次運動筆記和健行筆記的聯...
2015-06-29
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超有效！彈力帶加倍暢通淋巴，一個動作纖腿瘦小腹【早安健康精選書摘】拉伸彈力帶，就能暢通淋巴！ 任何拉伸運動，只要利用彈力帶搭配輔助，就會花掉身體更多的力量，同時也會讓運動到的部位，以及淋巴系統加倍順暢，使運...
2015-06-29
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減肥一直都瘦不了？快檢查這5個地方【早安健康／林芳羽編譯】想減肥瘦身除了控制飲食與運動，居家環境居然也有大大影響。不想越住越胖就快來看看日本女性健康生活網站WooRis提供的5個居家注意事項，趕...
2015-06-29
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【為傷者祈禱】八仙樂園粉塵爆炸事件後，5件最該做的事！【早安健康/健康專欄王明鉅醫師】八仙樂園的意外造成這麼多年輕人受傷，而且燒傷之後的問題才剛要開始。只想為他們祈福，祝他們平安。昨夜整個北部地區的急診單位加上消防...
2015-06-28
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降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思【早安健康精選書摘】高三酸甘油酯血症，飲食上的原因則絕對是重要的影響因子，舉凡高油脂、高熱量、高果糖飲食習慣（喜歡餅乾、西點蛋糕、或含糖飲料、或果汁），飽食（十...
2015-06-26
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轉腳踝、拉筋沒暖到身？達人教你運動前正確熱身【早安健康精選書摘】熱身運動很簡單，很多人卻都做錯了！運動前，許多人會做一些簡單的體操，像是單一關節動手腕、轉腳踝或伸展拉筋，其實，這都不是正確的熱身方式。熱身...
2015-06-26
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糖尿病醫師的降血糖速效飲食：掌握黃金用餐順序【早安健康精選書摘】基本上只要奉行「先從蔬菜開始吃」的七字箴言，再遵守下列法則就OK囉！由於只需要改變用餐順序，所以各位閱讀這本書的當下就可以輕鬆開始啦！ １先...
2015-06-26
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