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每週2天輕斷食，外食族也能輕鬆瘦！
每週2天輕斷食，外食族也能輕鬆瘦！【早安健康／H2U CLUB營養師Hane】「52輕斷食」是一週五天正常吃，兩天進行極低熱量飲食。如果是美食愛好者又想減肥，可參考這份7日菜單，注意蔬菜攝取量
2017-03-24
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40拉警報！中年婦女的3大健康危機與對策
40拉警報！中年婦女的3大健康危機與對策癌症、心臟病、中風、阿茲海默症、呼吸系統疾病以及糖尿病──這些都是40歲以上婦女的主要健康殺手，如果年過40的妳，想避免這些病症，必須著手改變生活習慣，處理引發...
2017-03-24
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不怕眼睛氧化看不清！防白內障快多吃這3類食物
不怕眼睛氧化看不清！防白內障快多吃這3類食物【早安健康／健談】陳瑩山醫師指出，隨著年齡增長，水晶體也會因為氧化而病變，發生白內障。要增加身體的抗氧化力，就要多補充葉黃素、蝦紅素、花青素、維生素C等
2017-03-24
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你生病全是因為脖子！轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴
你生病全是因為脖子！轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴前傾的姿勢會造成附近淋巴集中的胸鎖乳突肌僵硬、壓迫自律神經，引起頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴及憂鬱等症狀。轉轉頭、捏捏耳朵、轉轉手放鬆肩關節就能改善
2017-03-24
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眼睛疲勞、頭痛怎麼辦？按摩眼周8穴道一次消除
眼睛疲勞、頭痛怎麼辦？按摩眼周8穴道一次消除眼周8點按30次，一次消除眼睛疲勞、頭痛！現代人用眼時間長易使眼睛疲勞，中醫師建議按壓眼周8個穴道及眉毛附近，有助消除疲勞頭痛、改善視力、減少發炎
2017-03-23
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兒茶素控血糖、血壓，綠茶這時喝提高7倍吸收率
兒茶素控血糖、血壓，綠茶這時喝提高7倍吸收率綠茶含有的兒茶素具有調節血壓與體脂肪，並且改善血糖值的效果。日本醫學博士早坂信哉的研究團隊發現，只要在泡澡前30分鐘飲用綠茶，就能達到提高7倍吸收率的效果
2017-03-23
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被責任、煩惱壓得喘不過氣？來趟正念散步紓解壓力
被責任、煩惱壓得喘不過氣？來趟正念散步紓解壓力【早安健康／貝瑞．雅各布、茱莉亞．梅爾】散步可培養正念，使人恢復活力。消除內心的緊繃與壓力，才能感到平靜，更加樂觀。深呼吸，讓自己有清楚的認識，然後感到安心。
2017-03-23
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早上吃吸收率高2倍！每天1.8顆番茄，好膽固醇增15％
早上吃吸收率高2倍！每天1.8顆番茄，好膽固醇增15％日本研究指出，番茄能有效減少三酸甘油酯，增加好膽固醇，有助預防動脈硬化等心血管疾病。茄紅素的抗氧化效果還能幫助對抗乳癌，早晨攝取的吸收率是晚上的3倍
2017-03-23
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雞眼、繭、足底疣，3足部問題若輕忽可能導致併發症
雞眼、繭、足底疣，3足部問題若輕忽可能導致併發症【早安健康／布萊德．華克】雞眼和繭是反覆性的摩擦及壓力所致，雞眼是增生角質層，繭也是局部皮膚角質層變厚，足底疣（verrucae）是由高傳染性的人類乳突病毒造成
2017-03-23
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晨起空腹輕鬆伸展，15分鐘有感瘦身
晨起空腹輕鬆伸展，15分鐘有感瘦身【早安健康／金皗原】早上起床空腹時不能運動太久，也不能做太激烈的動作。以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！
2017-03-23
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