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奇異果輸了！芭樂超強維生素C給你6大防護
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2017-06-26
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每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！
每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！【清水真（姿勢教育指導師）】拉伸肩胛骨可消除肩頸、背部的僵硬、腫脹感，呼吸變順暢，促進代謝，血液循環、神經系統、內臟等功能跟著提升，養成易瘦、不會復胖體質。
2017-06-25
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高血糖最易中暑！營養師：一天一顆＿＿穩血糖防脫水
高血糖最易中暑！營養師：一天一顆＿＿穩血糖防脫水高血糖狀態下血管會開始儲水，導致身體脫水、失去體溫調節能力而引發中暑等熱傷害。每天食用番茄就能有效抑制血糖、抗氧化，防止身體脫水。
2017-06-25
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菠菜鐵質吸收率不到8％！血液科權威：改善貧血吃這些
菠菜鐵質吸收率不到8％！血液科權威：改善貧血吃這些台灣有50%～70%的健康女性存在缺鐵問題，缺鐵就會缺氧 該從飲食下手改善 補鐵：動物性食品比植物性好 由於鐵劑中含有的鐵屬於二價鐵，放置之後會變質不易身體吸收
2017-06-25
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吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了吃對膳食纖維才能有效促進排便，吃太多蔬菜反而導致糞便過硬難以排出，多吃大麥、納豆、牛蒡、秋葵、芒果乾、西梅乾等能增加腸道益菌的食物，幫助排便順暢。
2017-06-25
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體外人工授精的嬰兒可能具有較高的癌症發生率
體外人工授精的嬰兒可能具有較高的癌症發生率早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知：日前刊登以色列內蓋夫本-古里安大學的最新發表，研究團隊發現，經由體外人工授精所誕生的嬰兒，早年發展出癌症的機率可能較高
2017-06-25
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筋肉媽媽翹臀運動，輕鬆顧臀型還改善骨盆歪、下背痛
筋肉媽媽翹臀運動，輕鬆顧臀型還改善骨盆歪、下背痛筋肉媽媽：缺乏功能的屁股，可能導致下背痛、膝蓋痛、骨盆歪斜、單邊屁股痛、疲憊。透過適當的訓練，扁屁股不但可以變成蜜桃翹臀，而且還是「功能良好」的美臀
2017-06-24
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開啟身體的正向連鎖！早晚1分鐘，冰冰額頭就能治痠痛TanTan整骨院院長小林敬和：冰敷肌肉薄的額頭，效果感受快，當身體某塊肌肉放鬆，筋膜的彈性獲調整、產生正向連鎖，能放鬆全身肌肉，根治腰痛、肩頸僵硬症狀
2017-06-24
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穿鞋竟跟發炎反應有關！這樣避免發炎才能遠離慢性病
穿鞋竟跟發炎反應有關！這樣避免發炎才能遠離慢性病大衛．阿格斯 博士：赤腳或穿著不舒服的鞋子走路，會讓雙腳承受某些不必要的發炎反應，這些發炎反應更可能擴及全身，影響整體的生理系統
2017-06-24
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瘦小腹治便祕、促排毒！瑜珈老師推薦的側腹伸展
瘦小腹治便祕、促排毒！瑜珈老師推薦的側腹伸展【早安健康／張維庭編譯】透過一個超簡單的居家運動，就能有效強化體幹、活化內臟，並且緊實腹部周圍！伸展背部，有意識的縮小腹，右手朝向天花板方向伸展，左手放在大腿…
2017-06-24
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