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坐著就能做的芭蕾體操！一天三回轉轉腳尖改善腰痛
坐著就能做的芭蕾體操！一天三回轉轉腳尖改善腰痛每天長時間坐著、久站，都讓髖關節承受極大壓迫，時常覺得渾身僵硬疲勞，腰部隱隱作痛？其實，只要坐著轉轉腳尖，就有助於放鬆緊繃的髖關節，改善腰痛！
2017-06-28
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上病取下，百病治足！腳趾按摩治便秘、腰痛、糖尿病
上病取下，百病治足！腳趾按摩治便秘、腰痛、糖尿病針灸按摩師鳴海理惠：對於有下半身虛冷、便祕、婦科疾病等症狀的人，依據相對應位置，養成每天按摩腳趾的習慣，有助於刺激新陳代謝、消化系統、泌尿系統。
2017-06-27
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為何相撲選手吃超多卻沒高血糖？研究：只要晚餐......
為何相撲選手吃超多卻沒高血糖？研究：只要晚餐......相撲選手每天只吃兩餐，中間斷食達17小時，體內的長壽基因會積極代謝醣類、因此有助抑制飯後血糖飆升。只要晚餐提前一小時就能控制飯後血糖、遠離糖尿病。
2017-06-27
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遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎
遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎運動後飲用豆漿、牛奶這些高蛋白質飲品可以快速製造肌肉，幫助運動後受傷的肌肉修復更能強化骨骼。近來更有研究指出，運動後馬上攝取乳製品可以有效對抗各種生活習慣病。
2017-06-27
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麥片熱量低？營養師：把牛奶換成＿＿更能健康瘦！
麥片熱量低？營養師：把牛奶換成＿＿更能健康瘦！綜合穀麥除了膳食纖維等營養，也有大量的糖和脂肪，加牛奶熱量更高又不容易瘦身。選擇水煮加工、少甜味劑的的燕麥片、搭配豆漿食用，就能補充營養不怕發胖。
2017-06-27
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日本名醫的簡單生死學：思考死亡才能自在享「壽」
日本名醫的簡單生死學：思考死亡才能自在享「壽」一想到自己的生命有限，就會思索哪些事是今生想要完成的？ 從而體會出健康的重要性，認真琢磨自己與醫療的關係，只有身體健康，才能有效運用有限的時間，做自己想做的事
2017-06-27
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不傷腰頸最佳瘦小腹動作！睡前20下拯救變差代謝力【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊腹肌不只可讓腹部周圍的脂肪減少，提高身體的基礎代謝率，缺乏腹肌的女性時常都有容易便秘、脹氣的困擾，透過鍛鍊腹肌可消便秘。
2017-06-27
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生理節律的變化 可能改變身體對限制飲食的反應
生理節律的變化 可能改變身體對限制飲食的反應ELSEVIER全球醫藥新知：美國貝勒醫學院研究團隊發現，肝臟生理節律的改變，可能改變身體對限制飲食的反應，並和消化道內的微生物相變化有關。
2017-06-27
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十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝
十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝【早安健康編輯部】與代謝相關的死亡率高達31.1%，超越癌症。代謝可透過調整生活習慣改善，體溫升高一度就能讓基礎代謝率提高13％，吃對能燃脂的食材也能提升代謝
2017-06-27
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讓血管變年輕 一天只要0.6克肉桂
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2017-06-27
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