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飯前10分鐘做這件事，7成都變瘦！還防慢性病
飯前10分鐘做這件事，7成都變瘦！還防慢性病咀嚼有助於降低壓力、減少壞膽固醇、預防動脈硬化，實驗中讓53名女學生在飯前10分鐘咀嚼口香糖，僅只是增加了這個步驟，9周之後，有高達七成的受試者體重減輕。
2017-07-12
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你也有零卡信仰嗎？落入減肥陷阱3特徵
你也有零卡信仰嗎？落入減肥陷阱3特徵運動指導師森拓郎：不是標示零卡就真的沒有卡路里（熱量），零卡飲料對於減重毫無幫助，只是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉
2017-07-12
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中暑不能只刮痧！從中暑症狀判斷才能對症解暑
中暑不能只刮痧！從中暑症狀判斷才能對症解暑澄觀中醫徐夙玲醫師：夏天容易大汗後煩渴、頭昏胸悶、心煩失眠、口乾舌燥、便秘，可沿著膀胱經、風池穴刮痧去陽暑、跑步排汗消陰暑，避免猛喝冰飲、正午外出，隨時補充水分
2017-07-12
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美人瓜「絲瓜」，防便秘加速排毒
美人瓜「絲瓜」，防便秘加速排毒
2017-07-12
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5分鐘肌力鍛鍊法，燃脂回春成為瘦子體質！
5分鐘肌力鍛鍊法，燃脂回春成為瘦子體質！肌肉組織減少，代謝率就會下降，即便生活習慣沒有改變也會慢慢變胖，更容易罹患糖尿病、心肌梗塞、腦中風、高血壓，藉由深蹲、桌子伏地挺身、坐姿抬腿鍛鍊肌肉就能瘦身回春
2017-07-12
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好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密
好眠一個月燃脂9000卡！7個好好睡、躺著瘦的秘密只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡、防止變胖。最晚半夜3點前入睡、每天睡7個小時、假日不要賴床，睡前可以吃蛋白質、少做激烈運動、泡澡幫助入眠就能打造易瘦體質
2017-07-12
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研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％
研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％維生素B群能減少人體肌肉流失，負責代謝蛋白質的維生素B6更有助維持行走能力。研究發現每多吃100克魚肉，行走障礙發生率就降低50%，其他食物包括雞胸肉、鮪魚等
2017-07-11
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想瘦就按這裡！養腎、代謝、解便秘穴位一次告訴你
想瘦就按這裡！養腎、代謝、解便秘穴位一次告訴你針灸治療院長福辻鋭記：提高代謝燃燒多餘脂肪，膏肓穴位在肩胛骨內側，那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒多餘的脂肪，然谷穴改善腎臟的機能，促進代謝，將人體導向易瘦的體質
2017-07-11
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閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原衛生福利部台北醫院外科醫師周則中：閃到腰後除了休息也應及早開始運動，也能藉由熱敷、按摩、針灸、徒手治療，若相隔四週以上仍未恢復，應該咨詢專業醫生。
2017-07-11
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女性天生容易水腫！伸展大腿前側擺脫腿粗、代謝差
女性天生容易水腫！伸展大腿前側擺脫腿粗、代謝差【早安健康／張維庭編譯】女性天生較容易水腫，放著不管容易形成寒性體質。透過柔軟操可以放鬆肌肉、增加肌肉柔軟度，還能促進血液循環。消除水腫，回復纖細大腿。
2017-07-11
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