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「暖身運動」的搜尋結果
搜尋到 93 篇相關文章與影音
陳妍希運動爆意外「跟腱斷裂」急動刀！後腳筋痛？醫曝小心3大前兆
以凍齡狀態與精湛演技收穫滿滿好評的藝人陳妍希，工作行程滿檔。然而，工作室卻突發聲明證實，陳妍希在進行運動訓練時發生意外，導致「跟腱斷裂」，近期工作全數停擺。
2026-04-02
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女性問題，99％來自體寒！這樣吃調整內分泌手腳不冰冷
手腳冰冷怎麼辦？女性缺鐵和甲狀腺素分泌不足，容易怕冷。冬季可多喝熱湯粥、吃牛羊肉補身抗寒。注意食物的溫、涼性，注意補充微量元素、維生素
2025-12-13
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發熱衣「3種NG穿法」穿錯比不穿還冷！最佳疊穿技巧暖度翻倍
發熱衣是不少民眾人手一件的單品。不過，你穿對發熱衣了嗎？不少民眾都有衣服穿越多越保暖的既定印象，不過，專家指出，若發熱衣穿錯步驟，則可能會影響其保暖效果。
2025-12-13
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80歲鐵人女王16小時征服226公里奪冠！長壽強韌5祕訣公開
在多數人以悠閒、靜養、慢步調迎接老年時，80歲的娜塔莉·格拉博卻完成堪稱人類極限運動的鐵人三項世界賽，贏得了該組別的冠軍。
2025-12-12
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祛寒遠離心血管病！大雪時節喝老薑茶加這味，防關節炎
大雪進補養脾胃，國曆12月7-8日的大雪，是冬天的倒數第2個節氣，在中醫的觀點中，認為大雪的時候應該保養脾胃，食物選擇上以辛溫為主，薑暖身體促血液循環。
2025-12-06
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超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用
運動前暖身與運動後收操原理一樣嗎？暖身與收操動作可以通用嗎？不同種類的運動，是否都有不同類型的暖身跟收操？綜合國內外運動醫學、復健科醫師與運動專家教練等的說明
2025-12-02
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小學老師晨跑突倒地！冬天運動竟成催命符？避開「奪命時段」5招自保
一名國小男老師因為氣溫偏低，加上衣物不夠保暖，進而突發心肌梗塞，突然全身癱軟倒地、當場失去呼吸心跳，所幸學生們及時呼救，最後成功將老師從鬼門關前拉回。
2025-11-21
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每天喝一杯，擁有防失智、解便秘、強血管10大功效
忙了一整天，睡前來杯○○，除了幫助睡眠，還能調節自律神經以及心情放鬆的效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性
2025-11-14
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天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛
早晨先別急著起床！武術專家提醒，起床之前最好自己先動一動身體，他也建議大家可以做個簡單的起床操，舒筋活血暖暖身子。
2025-03-06
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急凍！日博士：家家都有這張紙，鋪鞋底足部升溫8°C
腳趾冰冷怎麼辦？日本大學教授指出，溫暖腳尖就能提高全身體溫和免疫力，穿很多雙襪子反而可能因為太緊導致血液循環變差，只要在鞋子裡放一張鋁箔紙就能提高腳趾溫度！
2025-02-07
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