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「早餐」的搜尋結果
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每天早餐後留15分鐘蹲廁所，維持健康
養成固定排便習慣很重要喔！ 每天在大致差不多的時間吃早餐，然後再到馬桶上坐一下，養成習慣後，可以強化本能反應，讓腸子蠕動地更順利喔～ 早餐後排便最好喔，把東西排...
2014-12-15
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早餐吃太多碳水化合物，容易昏沈沒元氣
早上特別沒有元氣嗎？ 雖然說早餐要吃得豐盛，但是吃太多碳水化合物，反而會讓人沒元氣！早餐最好跟其他正餐一樣，除了澱粉與脂肪外，搭配多一點蔬果跟蛋白質，才會活力滿...
2014-12-15
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早餐後固定坐馬桶3~5分鐘，養成排便習慣
腸道健康，身體就健康囉！ 每天早餐後，不管有沒有便意，最好坐馬桶3-5分鐘，養成排便習慣，再加上少量多餐，適量運動，腸道就不會老化。 明天早上試試看喔～ 早上7...
2014-12-10
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早上7點以前吃完早餐與排便，有利疾病療癒
大家都幾點吃早餐呢？ 早上7~9點是中醫經脈「胃經」運行的時間，這時候吃早餐，食物消化和營養吸收的能力最好。也最好在7點前吃完早餐與排便，否則小腸會從原本要排泄...
2014-12-02
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不吃早餐比吃早餐的人，多出4.5倍肥胖機率
每天都有好好吃早餐嗎？ 不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍肥胖機會。因為睡覺時的新陳代謝較慢，早餐正好喚醒身體的代謝機能。早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起...
2014-12-02
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早餐後一小時，補充綜合維他命最好時間點
綜合維他命該什麼時候吃？ 空腹吃綜合維他命，不但吸收效果差，長期下來，可能會有不舒服狀況喔，營養師建議，早餐後半小時至一小時，是補充綜合維他命最好的時間點！ 每...
2014-12-01
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吃早餐可穩定生物時鐘基因，有助提升工作效率
每天都有好好吃早餐嗎~(*ˊ v'*) 吃早餐時，腦內控制體內節奏的中樞神經會被刺激，體內的「生物時鐘基因」，節奏就會獲得調整。 生物時鐘基因負責體溫或荷爾蒙等...
2014-11-28
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早餐9點前吃完，健康不發胖
9點前吃早餐，不容易胖！ 因為身體會因為不同的時間，有不同的運作功能。9點前吃完早餐可以提高脾臟的消化功能，把食物化為氣血，輸送到五臟，非常重要唷～因此，早飯吃...
2014-11-12
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早餐就喝 營養豆漿飲品~
#吉品養生 創辦人白佩玉建議，早餐最好不要喝咖啡，可以用豆漿為基底，簡單製作出健康又營養的飲品。 製作方式：將十穀，包括燕麥、蕎麥、小米、糙米、杏仁、紅薏仁、蕎...
2014-11-10
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早餐吃麵包塗橄欖油，促進排便
吃完飯後，用運動把熱量消耗完嗎？ 沒有也沒關係喔～就從明天早餐下手！ 明天早餐吃些橄欖油，可以刺激腸道，加速小腸蠕動，促進排便唷(￣▽￣)/ 在麵包上塗橄欖油，...
2014-11-10
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