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搜尋到 561 篇相關文章與影音
如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥
【早安健康新聞中心】「有沒有只瘦局部的運動？」「減重時不能吃低於基礎代謝率嗎？」 國民健康署自100年起建置健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 」，...
2015-05-04
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運動前喝咖啡瘦身？運動飲料當水喝？小心喝錯猝死
【早安健康精選書摘】 Q：運動前不喝水，運動完再喝才有助新陳代謝？ 當我們準備要運動前，其實喝一點水可以幫助身體循環變好。剛剛有提到，除了散熱之外，我們心肺功能...
2015-05-04
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早上喝水好處多！但你真的喝對第一杯水了嗎？
【早安健康／邱士懿編譯】喝水，可以幫助身體排毒、維持生命與能量，也能促進代謝與循環，避免便秘。在減肥期間攝取適量水分，亦有助於甩肉。然而，你所不知道的是，在起床...
2015-04-20
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單一食物減肥恐復胖！代謝力倍增飲食關鍵在…
【早安健康編輯部】想要培養易瘦體質的關鍵，不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成，努力提高基礎代謝力。只要有正確的習慣養成，就能讓...
2015-03-30
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節食狂運動一定復胖！瘦體質關鍵就在代謝力
【早安健康編輯部】 我已經什麼都不吃了，為什麼還是愈來愈胖？！ 市面上有成千上萬種減肥方法，最直接想到就是節食或採取極低熱量飲食，每天少吃一些，好像就能瘦一點。...
2015-03-30
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肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！提升代謝力靠這4招
【早安健康編輯部】想要透過提升基礎代謝力來燃燒脂肪，除了前面1～5招：三餐都要吃（尤其絕不能不吃早餐）、飲食要均衡（不能只吃蔬菜水果）、適量補充蛋白質、飯後關鍵...
2015-03-30
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春季微斷食！一年一次大保養，提升排毒能力
【早安健康／徐右祐整理】隨著年紀增長，體內器官的機能慢慢走下坡，除了平日就要細心維護外，當然也要定期的保養才能走的長長久久。以隨時在代謝體內廢物的腸道為例，平日...
2015-03-25
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瘦得漂亮一定要吃飯！吃對了，提高代謝抗疲勞
【早安健康／林芳羽編譯】近來吃糙米、五穀飯養生蔚為風潮，除了健康考量，想維持苗條身材的人同樣對白飯敬而遠之。白飯含有大量醣類，吃太多的確會使人發胖。不過白飯也含...
2015-03-24
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淺呼吸讓你變胖！2個深呼吸伸展操隨時做，提升代謝力
【早安健康／林芳羽編譯】長時間坐辦公室盯電腦與低頭使用手機、平板，是許多人的生活寫照。不過這些動作久而久之會造成姿勢不良，還會讓人呼吸越來越淺。 呼吸一旦變淺，...
2015-03-04
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【電鍋料理】美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
【早安健康精選書摘】薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外...
2015-02-09
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