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健走促代謝降血壓 3關鍵發揮最大效果
健走的效果不勝枚舉，包括幫助減肥、能消除脂肪，更可促進代謝功能、降低血壓、血糖與中性脂肪。健走也可以打造健康又有彈性的「強韌血管」，讓疲勞、並應的血管恢復柔韌
2017-12-27
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日名醫：促代謝18分鐘泡澡，燃脂效果等同跑步半小時
如何改善寒性體質？冬天活動量大降還多喝熱飲熱湯，為了對抗手腳冰冷與感冒而冬季進補，沒有運動又吃進更多熱量，醫師推薦的泡澡法18分鐘相當於消耗跑步半小時熱量。
2017-12-20
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美白、消水腫、提升代謝力！懶人瘦身料理 薏仁排骨湯
2017-12-15
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超高壓！壓力比失業還大，心血管風險更高的工作是…
隨著勞基法修法問題，勞工權益問題再度躍上了媒體版面，為了五斗米折腰，每天還是咬著牙出發面對挑戰？研究指出，身處在惡劣的職場環境中，對身心造成的壓力更甚於失業！
2017-12-04
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醫學博士實測！天天睡前這樣吃，養成燃脂體質助排毒
排毒瘦身怎麼吃？醫學博士推薦的間歇性斷食，讓身體從燃燒糖分轉變為燃燒脂肪作為基本燃料後，這種間歇性斷食形式將最容易維持，而且它也可以使你保有穩定的晝夜節律。
2017-12-01
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手腳冰冷：1杯搭配3招溫熱四肢，破除萬病之源
手腳冰冷為萬病之源！當身體感到寒冷時，為了不讓熱散發體外，血管會收縮變細，導致血液循環不良，引起各種疾病。穿襪子、泡腳等4種方法徹底改善手腳冰冷問題。
2017-11-25
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側躺小抬腿，通盤活化橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌
軀幹的肌肉和骨骼能支撐心臟、肺臟、腸胃、肝臟等內臟維持正確的位置，因此軀幹衰老的話，內臟器官的機能也會跟著衰退。側躺姿勢有助維持身體姿勢，提高代謝還能重返年輕！
2017-11-23
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拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！
不分春夏秋冬，每天都該蹬腿蹬屁股來訓練大腿後側肌肉，不但可以有效提升體溫、運動到6成以上肌肉，更能避免老來不良於行，只要運動屁股就能連帶運動到大腿肚！
2017-11-22
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喝茶好處再加一！肝臟代謝力高2倍、不節食腰圍瘦2公分
中文就有句俗諺說到：「清晨一杯茶，餓死賣藥家」，而日本也有：「早上喝茶福自來」一說。最新研究指出，喝紅綠茶不但能增加腸內瘦菌，更能活化肝功能改善內臟脂肪代謝！
2017-11-21
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靠吃就能提高代謝！營養師6方法加速燃燒體脂肪
到了30歲、40歲食量沒變，體重卻增加？減肥少吃或不吃，卻還是很難瘦？營養士提出6種方法與味噌湯、牛蒡、豆類等最推薦食材，吃對就能提升代謝力，燃燒脂肪不發胖！
2017-11-18
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