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水腫退散！睡前1分鐘伸展，重置疲憊身體、甩開痠痛消水腫
現代人的生活型態難免需要久站或久坐，下半身容易水腫，甚至堆積脂肪！不讓今天的水腫變成明日的負擔，不妨試試睡前花1分鐘伸展！日本知名美容美體網站美Ranger專欄
2023-03-14
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中醫師養髮護頭皮三部曲！梳頭促血循、這2處洗錯當心加重掉髮
『阿信醫師，該如何洗頭髮？』『該如何梳頭髮？咳如何吹整頭髮？』來來來！阿信醫師，一次滿足大家 3 個願望，把握以下養髮護頭皮的順序，將可讓養髮護髮作用，達到事半
2023-03-14
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少吃卻沒瘦？提高每日代謝的3種體幹運動，每天15分鐘減肥效果大突破
體重跟待辦事項一樣，只會多不會少？上班累了一天、下班還要努力料理家事、照顧家庭，讓你覺得每天都很累，也沒多吃卻越來越胖了嗎？日本瘦身運動書籍上銷作者佐久間健一
2023-03-08
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頭痛、暈眩和肩頸僵硬有關係！瑜伽「牛面式」暢通氣血，鬆開僵硬消疲勞
使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還會演變成頭痛、暈眩！
2023-03-06
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水腫、內臟脂肪好難消！4大體質找出「最佳減肥法」有感甩肉
明明已經好努力了，卻總是瘦不下來？或許是老舊廢物滯留在身體中，也或許是吃了過多的脂質與甜食，或許是因為壓力大而導致肥胖，又或許是氣虛，原來肥胖體質還可分成4種類
2023-03-02
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你天天吃塑膠原料？食鹽、茶包都驗到，連胎盤也有塑膠微粒！
存留在人體內的塑膠微粒可能引起氧化應激、細胞因子分泌增多、細胞損傷、炎症和免疫反應、DNA損傷以及神經毒性，還有不能忽略的塑膠微顆粒可能攜帶化學毒性物質。
2023-02-19
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日本正流行，30萬人受惠！泡澡加上1動作，緩腰痛、瘦身、好眠
泡澡舒緩一天的辛勞、放鬆身心再舒適不過，不過泡澡不僅那麼簡單，作對方法，甚至有消除腰痛、幫助瘦身、消除水腫等。日本專家指出，只要在泡澡時多加「跪坐」動作
2023-02-15
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冷氣團報到！越睡越累是身體受寒了！2招伸展抗虛冷、促代謝
人的身體在休息時，體溫會隨之下降，若不慎讓身體常常維持冷的狀態，血液循環就會變差，導致疲勞物質無法順利代謝、肌肉變得緊繃，進而產生水腫、身體倦怠、覺得身體沉重等
2023-02-14
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50歲體脂率僅15％！中醫藥膳師提升代謝秘方大公開
曾被醫師宣告生命只剩3個月的多發性癌末奇蹟生存者，日本中醫藥膳師高遠智子，決定放棄治療，活出自己的路。透過健康飲食、愉悅吃飯的心情，救了她一命！
2023-01-28
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越吃越沒肚子！除了薑還有4種燃脂系食材專剋內臟脂肪
只要代謝提升，便能減輕身體負擔，並讓消化道機能的運作更有效率，自然地瘦身，甚至能讓自己不易生病，改善肩膀僵硬與血管老化。日本有專家指出，僅僅靠「吃」就能提升代謝
2023-01-25
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