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瑜伽老師也在做！每天3分鐘動一動，淋巴變通暢、水腫自己消！
早上起床盥洗化妝時，許多人都會注意到自己的眼睛和臉部浮腫，其實除了缺乏運動之外，也有可能是床墊過硬、枕頭高度不合等各種原因，讓肌肉在睡覺的時候還是維持緊繃狀態
2023-08-17
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沒運動就發胖？樓中亮醫師的減肥食譜，三道菜讓你順利瘦身
不用大汗淋灕也能減肥的減肥食譜，不但有益腸胃健康，還能加速身體新陳代謝，減肥的同時又能兼顧健康。
2023-08-12
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斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
斷食對身體健康有哪些好處？科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
2023-08-02
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維持健康好身材除了靠飲食+運動外，使用這1招還能突破停滯期！
幫助維持健康好身材的「舞纖脂」，溫和促進新陳代謝，幫助維持健康身體機能，幫助調節身體機能、提升新陳代謝，使排便順暢。
2023-08-01
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魚油怎麼吃？這個時間點吃魚油效果最好！
保健食品46年老字號品牌「健姿PLUS深海頂級魚油」，擁有充分Omega3不飽和脂肪酸，選用來自遙遠秘魯的深海海域，每粒軟膠囊皆含有1,100mg魚油。
2023-07-31
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夏天狂吃芒果、冰品，更易上火血糖高！營養師：飲食加這4味溫和排濕燥
夏天常吃冷飲冰品解暑，冷熱交替刺激容易讓脾胃變得敏感，身體也容易因積濕上火而出現疲憊、發炎的症狀。把握「夏日養生忌大辣改微辣」的重點，反而更有助脾胃運行！
2023-07-28
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高燒不退竟是內臟虛冷？避「這時間」吃優格等3招預防，黑色、發酵食物吃出好體質
專家指出，食用太多富含水分的生冷食物（如生菜）、早上吃優格，可能導致內臟虛冷，造成自律神經混亂，不僅瘦身不易，還可能有免疫力下降、疲累、便秘、腹瀉等諸多問題產生
2023-07-06
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尿呈茶色要立刻快速補水！起床一杯水…5招不讓身體鬧水荒
「沒事沒事多喝水！」想必這是大家耳熟能響的廣告台詞，但這卻也是每天生活保健上相當重要的一件事！尤其在炎熱夏天，喝對才能滿足身體的需要唷！
2023-07-05
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40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物
如何補充酵素幫助預防癌症？酵素會在睡眠時分泌，熬夜不睡覺會造成酵素分泌不足，容易疲累、生病。多吃生菜、水果、發酵食品，攝取充分的食物酵素，常保健康。
2023-06-26
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燃脂、整腸、消腹脹！廚房常備的5味辛香料，用對還能活腦護肝
很多辛香料自古就被當成藥材使用，辛香料的功效會依成分及風味而有所不同。當感到不適時，若能搭配身體狀況添加辛香料，就能在享受美食時找回健康。
2023-06-22
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