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3招把身體變成「瘦瘦針製造機」早餐吃這些腸泌素飆升，血糖穩定瘦更快
3招把身體變成「瘦瘦針製造機」早餐吃這些腸泌素飆升，血糖穩定瘦更快許多人為了瘦身都花不少錢投資在「瘦瘦針、瘦瘦筆」上。其實，身體內就有「瘦瘦針製造機」！減重醫師分析，只要調整3大生活習慣，就能喚醒體內瘦瘦力，養成易瘦體質！
2025-06-10
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瑜珈老師10年都這樣做！更簡單的深蹲，手臂小腹一起瘦
瑜珈老師10年都這樣做！更簡單的深蹲，手臂小腹一起瘦深蹲的入門簡單，比起仰臥起坐等運動，鍛鍊的質量還更高，即使只做一分鐘，長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿，並鍛鍊到身體下背部的肌肉。
2025-06-10
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中風後走不穩？中醫特效療法登國際期刊，3穴位強化平衡防跌倒
中風後走不穩？中醫特效療法登國際期刊，3穴位強化平衡防跌倒中風後，因意外受傷往往成為高齡者的一大隱憂，不過台灣研究發現，中醫針灸治療有奇效，能降26％意外風險，研究成果登國際期刊。中醫師更透露日常3穴位強化平衡防跌倒！
2025-06-10
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如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」
如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」不少人因為力量不足，躺下時不慎往後摔倒、起身時容易往前跌倒，都是很危險卻被忽略的動作，建議採取「安全蹲臥起身法」確保日常安全，讓趟下起身、蹲下站起都變得更輕鬆！
2025-06-10
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大忙人不可不知的營養學！吃對胺基酸，增肌強體力還能護好肝
大忙人不可不知的營養學！吃對胺基酸，增肌強體力還能護好肝目前討論度最高的胺基酸補充新星L40成分，則是包含白胺酸等在內的完整9種必需胺基酸，有助於合成肌肉，攝取充足白胺酸對於肝臟修復也有幫助。
2025-06-10
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瓶裝水非礦泉水、不是所有山泉水都能直接喝！不可不知的4個喝水冷知識
瓶裝水非礦泉水、不是所有山泉水都能直接喝！不可不知的4個喝水冷知識許多人對「山泉水」有種信仰，認為它是從山間取得、特別甘甜，可以直接飲用。這可誤會大了！礦泉水為何標示「出現沉澱物屬於自然現象，請安心飲用」？礦泉水適合加熱嗎？
2025-06-09
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醫驗塑化劑指數竟超標百倍！這些毒源不只藏塑膠，3招養肝清毒素
醫驗塑化劑指數竟超標百倍！這些毒源不只藏塑膠，3招養肝清毒素台灣人體內塑化劑濃度竟比歐美高出2～7倍，就連醫師也曾分享，一項名為「二苯酮-3」的塑化劑其指數超過標準值100倍！而這些毒源不只藏塑膠，快透過3招養肝清毒素！
2025-06-09
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梅雨季一身「濕熱病」搬除濕機還不夠！兩碗湯祛濕消暑更安神
梅雨季一身「濕熱病」搬除濕機還不夠！兩碗湯祛濕消暑更安神芒種後交疊梅雨季，又濕又熱讓人好難受，疲倦、頭昏、腹瀉都上門，中醫師提醒，兩碗湯祛濕消暑更安神
2025-06-09
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傷口消毒「優碘、碘酒」別用錯！急診醫教最有效殺菌步驟這樣更快好
傷口消毒「優碘、碘酒」別用錯！急診醫教最有效殺菌步驟這樣更快好摔車、跌倒受傷時多數人會拿出優碘或碘酒殺菌，但你真的用對了嗎？優碘、碘酒差在哪？怎麼用才正確？一篇搞懂，讓傷口好得又快又安全！
2025-06-09
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摸3個身體部位會痛，是肝腸在向你求救！2招解痛按摩救回淋巴循環工作壓力、疲勞蓄積、內臟功能低下等各種身心負擔夾擊下，腰部容易出現症狀。
2025-06-09
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