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刷牙多1步、早餐選這碗！起床3件事燃脂一整天
早上是瘦身的最佳時機！日本管理營養士柳澤惠里奈表示，早上是脂肪容易燃燒的絕佳時機，只要掌握三個原則，讓沒時間運動、起床沒精神、易胖難瘦的人都能輕鬆燃脂瘦身！
2018-03-22
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一捲毛巾讓你躺著瘦！他2天腰圍竟瘦4公分
如何瘦小腹？姿勢、骨盆、身體的歪斜也是造成小腹隆起、看起來變胖的原因之一，日本整體專家教你睡前3分鐘運動，簡單躺著就能瘦小腹！
2018-03-20
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早晨3個深呼吸，打開瘦身開關提高代謝
如何提高代謝、讓瘦身更簡單？花個一分鐘觀察一下自己的呼吸，是否又淺又短呢？透過適當的呼吸，不需要任何道具或是準備工作，自然而然就能打造代謝良好、容易瘦身的身體！
2018-03-16
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每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！
四肢都不算胖，卻有特別顯眼的臀部？台灣人念書、工作總是久坐，不怎麼使用到臀部肌肉的結果，就是臀部扁平下垂又有贅肉，教您一招抬腿促進循環、輕鬆瘦臀部！
2018-03-13
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翹腳竟能瘦？做對1招40秒瘦小腹、防腰痛！
小腹怎麼瘦？常常覺得腰酸背痛？即使知道多運動對身體比較好，可是卻沒有毅力持之以恆？不妨試試這個扭轉運動，幫助放鬆背部和腰部，還可瘦小腹！
2018-03-08
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筋膜沾黏積廢物！躺著勾勾腿30次輕鬆瘦下盤
怎麼瘦下半身？長時間久坐，讓妳的下半身變得越來越胖？肌肉缺乏運動而僵硬，讓血液循環不良、淋巴阻塞，更是會讓老廢物質囤積體內。透過躺著就能做的運動，輕鬆鍛鍊
2018-03-08
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超心機！搭公車捷運3個小動作，通勤也能偷偷瘦
不要再浪費搭車時間了！快學簡單又有效的通勤瘦身運動，快利用這些時間，坐電車上能做的運動！快來瘦小腿、鍛鍊核心肌群、提升代謝率軟趴趴大屁股。
2018-03-05
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屈膝伸展練核心，消滅僵硬駝背凸小腹！
怎麼瘦小腹、改善駝背？日本瑜珈老師森和世表示，這個姿勢能夠重整身體曲線，緊緻腹部周圍、腰部周圍和手臂，有助於改善身體臃腫！
2018-03-01
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跌破眼鏡！醫：飯後躺下竟能助瘦身，關鍵在…
如何輕鬆瘦身？提升基礎代謝的關鍵是肝臟，讓流入肝臟的血液量增加，更有效率的消耗能量，達到瘦身的效果。只要躺對時間、方式，飯後躺著不動也能瘦！
2018-02-28
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撐著牆壁8秒，淋巴通了、甩開掰掰袖超簡單！
掰掰袖怎麼瘦？雖然想要改善造成許多女性困擾的掰掰袖，卻覺得瘦身操很複雜、上健身房很麻煩？其實，只需要靠著牆，就能幫助瘦手臂！
2018-02-26
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