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三個跑步健身的小秘訣
三個跑步健身的小秘訣近年來，跑步已經逐漸成為健身的新寵兒，不但能維持心臟健康，還能保持纖細體態。根據研究，美國約有1,300萬名女性定期跑步，多數是為了瘦身和塑身。每跑1.6公里約...
2013-10-20
可以穿棉質運動服裝跑步就好了嗎？
可以穿棉質運動服裝跑步就好了嗎？出外慢跑，很多人會選穿棉質服裝，認為這樣的材質比較吸汗，最適合穿去運動。其實，棉質質地吸汗效果好，但透氣性差，跑步時大量出汗便會持續積累，導致衣服越跑越重，反而...
2013-10-08
晚上跑步，６個注意事項助你安心跑！
晚上跑步，６個注意事項助你安心跑！白天的繁忙日程使人難以抽出時間跑步，許多跑友會選擇下班下課後的時段夜跑，不僅符合生活作息，氣溫也較為宜人。不過，夜晚燈光昏暗，難保不會有不良份子出沒，使夜跑產生...
2013-10-07
鐵魔女馮云：跑步，使我無痛戒菸、戒酒、戒熬夜
鐵魔女馮云：跑步，使我無痛戒菸、戒酒、戒熬夜【早安健康／賴筱茜】 在網路上搜尋「馮云」的故事與照片，會驚訝地發現，運動，竟對一個人的外表、心態與人生，能有如此巨大的改變。 34歲，是馮云人生的分水嶺。在此...
2013-10-06
靠飛輪瘦身 蕾哈娜：有氧運動是關鍵
靠飛輪瘦身 蕾哈娜：有氧運動是關鍵甫入選美國第三大報《洛杉磯時報》評選出的「全球50位最美麗的女性名人」之一的蕾哈娜（Robyn Rihanna Fenty），不只擁有一張美麗的臉孔，還有一副為...
2013-05-15