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金牌教練賴曉春跑步疑難雜症解答大全
金牌教練賴曉春跑步疑難雜症解答大全賴曉春教練是臺灣知名鐵人隊「T-MAN」的大掌櫃，跨入鐵人三項運動已經十八年，可以說是台灣鐵人三項運動數一數二的資深前輩！賴曉春教練較為人所知的經歷是擔任藝人賈...
2014-08-15
【鐵魔女馮云專欄】蛋白質吃得夠，才能降脂強肌，健健美！
【鐵魔女馮云專欄】蛋白質吃得夠，才能降脂強肌，健健美！教練聽說我跑馬激增了一公斤肥的事情，所以就建議我每餐蛋白質的比例要再增加多些。 我問他原因，他說因為補充夠分量的蛋白質，不僅可以增肌肉要的養分，讓肌肉變壯，越壯...
2014-08-12
6技巧！避免馬拉松運動傷害
6技巧！避免馬拉松運動傷害近年路跑活動盛行，對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑，是一個不小的負擔，更何況沒有運動習慣的人。以下教大家如何避免受傷的6個技巧，讓路跑不再是一次性...
2014-08-08
賈永婕：「運動，讓我們的心在一起」
賈永婕：「運動，讓我們的心在一起」回想自己練三鐵以來，總是不斷被問到「妳到底在拚什麼」。我從來沒有想過自己個人的運動嗜好有朝一日會成為朋友間的話題，而且自己竟然可以帶給朋友正面的影響！ 來自故友...
2014-08-07
第一次路跑就上手 怎麼挑適合自己的跑衣、跑褲？
第一次路跑就上手 怎麼挑適合自己的跑衣、跑褲？有「鐵魔女」之稱的知名三鐵選手馮云笑稱，「挑跑鞋就像挑男友，得試了才知道是否適合；而且，適合我的不見得適合你。」一段話，道盡跑鞋與跑者之間親密而難以取代的關係。...
2014-07-20
路跑常見運動傷害（下）
路跑常見運動傷害（下）跑步引發的疼痛，絕對是最惱人的事情。有些症狀只要短暫休息便能恢復，不過，置之不理往往會迎來更強烈的疼痛，甚至造成永久傷害。 3.脛前疼痛 脛前疼痛泛指小腿內側或...
2014-07-20
第一次路跑就上手 怎麼挑一雙適合自己的跑鞋？
第一次路跑就上手 怎麼挑一雙適合自己的跑鞋？運動用品店裡鞋子琳瑯滿目，怎麼挑一雙適合自己的跑鞋呢？路跑新手的第一雙鞋通常是慢跑鞋。這種鞋鞋底較厚、包覆性高、避震效果佳，雖然重量稍重、透氣度稍低，但最能夠保...
2014-07-20
路跑常見運動傷害（上）
路跑常見運動傷害（上）跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...
2014-07-20
跑步之前你一定要知道的十件事
跑步之前你一定要知道的十件事你是否也趕上現在最流行的路跑了呢？跑步之前有一些事情你不能不知道，就讓模特兒林可彤來告訴你吧。 1.健康的身體狀況 空腹、水喝不足、憋尿等情形都不適合跑步。 2...
2014-06-22
貼紮使用的4個時機
貼紮使用的4個時機常常看到運動場上的運動員使用長條形的貼布，那是什麼呢？那就是「貼紮」。肌能性貼紮是能夠預防運動傷害以及作為輕微運動傷害的治療方式，像是最近最受歡迎的路跑運動，跑...
2014-06-20