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打赤腳、常做菜有效預防失智症不少人都會擔心步入老年後，自己會不會失智，視記憶力衰退為老化象徵，尤其2、30歲的人若覺得自己容易忘東忘西，便覺得自己已有初老症狀。不過，失智並非老年時一定會...

2014-11-21

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細胞囤積脂肪的能力晚上10點到凌晨2點最強，盡量別太晚進食

細胞囤積脂肪的能力晚上10點到凌晨2點最強，盡量別太晚進食準備要減肥了嗎？吃宵夜真的會變胖！細胞囤積脂肪的時間在晚上10點到凌晨2點最強，如果怕變胖，就儘量不要太晚吃東西喔！日本減肥新星「凍蒟蒻」，口感如肉低卡少...

2014-11-21

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山葵含有6-MSITC，據有強大抗氧化力

山葵含有6-MSITC，據有強大抗氧化力喜歡山葵的味道嗎？ (○゜ε゜○)ノ天然山葵中含有一種名為「6-MSITC」(一般也稱為山葵亞硫醯基)的物質，具有強大的抗氧化力喔～百大良醫教你喝對咖啡保肝...

2014-11-21

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腹式呼吸，讓氧氣充分進入體內，促進血液循環

腹式呼吸，讓氧氣充分進入體內，促進血液循環腹式呼吸好處多！「腹式呼吸」是一種讓橫膈膜上下移動，讓氧氣充分進入身體的呼吸法。當充足的氧氣進入體內，身體原有的各種機能就會變得活潑、促進血液循環 └(゜∀゜...

2014-11-21

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每天曬15~20分鐘太陽，有助於提升血清素濃度，常保快樂心情

每天曬15~20分鐘太陽，有助於提升血清素濃度，常保快樂心情曬太陽能保持心情愉快！曬太陽能提升人體血清素的濃度，每天曬15~20分鐘太陽，可以保持心情愉快。今天散步一下，曬一下太陽吧！增強幸福感！曬太陽、吃葡萄香蕉...

2014-11-21

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晚餐前先喝一杯果汁，可防止內臟脂肪囤積

晚餐前先喝一杯果汁，可防止內臟脂肪囤積晚餐前先來杯果汁吧~(oﾟ▽ﾟ)o 晚飯前先喝一杯果汁，血糖值不易上升，有助於防止內臟脂肪的囤積。有肥胖或代謝症候群等煩惱的朋友，不妨可以試試看喔~d(*⌒▽⌒...

2014-11-20

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先喝湯，再吃飯，暖胃又潤澤消化道

先喝湯，再吃飯，暖胃又潤澤消化道吃飯的順序也有學問喔　(*´∀｀*) 餐前40分鐘先吃水果，然後，開飯第一個動作先喝一小碗湯，這樣能暖胃又讓消化道比較濕潤，而且分量不多，不至於稀釋胃液，喝完湯...

2014-11-20

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泡蜂蜜水時，水溫不可超過50度，以免破壞蜂蜜的酵素

泡蜂蜜水時，水溫不可超過50度，以免破壞蜂蜜的酵素大家喜歡喝蜂蜜水嗎？(○゜ε゜○)ノ沖蜂蜜水時，水溫最好別超過攝氏50度，以免破壞蜂蜜裡的酵素。另外，蜂蜜保存時也記得不要曬到太陽喔！快速分辨蜂蜜真偽的3步...

2014-11-20

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清洗番茄時，連著蒂頭一起清洗，避免農藥流入

清洗番茄時，連著蒂頭一起清洗，避免農藥流入蕃茄怎樣洗？番茄買回家後，先不要把蒂頭摘掉，最好先沖洗蒂頭，再整顆清洗，以免農藥從蒂頭的洞孔跑進番茄裡!! 4個蔬菜為你帶來的好處☛ http://goo.g...

2014-11-20

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每天吃三餐也要保持每天三次的排便量

每天吃三餐也要保持每天三次的排便量每天都有定時排便嗎？每天吃三餐，也要盡量排便3次喔～因為排便不順時，膽汁會在腸內停留過久，使得肝臟的負荷增加，同時也會造成膽固醇升高。暖暖包助排便！☛ h...

2014-11-20

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