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綜合維他命中的鐵質會影響鈣質吸收，傍晚記得多補充鈣質
有吃鈣片的習慣嗎？ 人一天需要1,000~1,5000毫克的鈣質，但是綜合維他命中的鐵質會影響身體吸收鈣質的能力，所以除了吃綜合維他命，還要另外補充鈣質噢。 綜...
2014-12-10
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下午2~6點體溫最高，吃甜點不怕胖
吃蛋糕選對時機了嗎？ 最好的吃蛋糕時間，是在下午2點到晚上6點之間。因為這時候，人的體溫最高，活動量最大，就算吃了甜點也能快速消耗掉～(●´▽｀●) 刷牙可抑制...
2014-12-10
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外殼完整有光澤、敲打聲音厚實，才是新鮮文蛤
喜歡吃蛤蠣嗎？ 蛤蠣最好要選外殼完整、有光澤的，從側面看，厚度越厚，就越肥美!!或是用兩個互相敲打，聲音厚實的話，就是新鮮的囉。 如果要讓蛤蠣吐沙，可以在600...
2014-12-10
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一天跳500下可改善腸胃僵硬，提升心肺功能
沒事多跳跳～ 跳躍是改善腸胃僵硬最好的運動喔，因為藉由上下搖動，可以讓腸胃肌肉舒展，跳躍的時候，可以還刺激足部，活化自律神經！ 可以的話，一天跳500下是比較好...
2014-12-09
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8成國人營養攝取不均，應適時補充綜合維他命，預防初老
8成國人營養攝取不均！！ 根據衛福部統計，高達八成的國人營養攝取不均，一旦身體缺乏完整的營養素，便容易感到疲累，使人提早進入初老階段。 雖然攝取多元蔬果就能有足...
2014-12-09
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烹調苦瓜時溫度越高，苦瓜苷含量愈少
喜歡吃苦瓜嗎？ 苦瓜遇到高溫時，裡面有益健康的天然化合物活性會大大降低，而且也無法降低血糖~!>口< 苦瓜熱量低，富含維生素，能夠控制血糖、血脂，並預防心血管疾...
2014-12-09
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想像自己變瘦的樣子，有助於瘦身
想要再瘦一點嗎? 醫學研究顯示，大腦是用圖像思考，如果常想像自己擁有理想的身材，有助於打造玲瓏有致的身材噢 ヽ( ・∀・)ノ 從今天起，努力想一想吧！ 加速肌力...
2014-12-09
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飯後喝洛神花茶可以去除油膩感＆助消化
晚餐吃太多有油膩感嗎？ 飯後可以喝杯洛神花茶去油解膩，如果手邊沒有洛神花茶，烏梅汁也可以喔～ 8個飲食好習慣：http://goo.gl/DC5a1d 立即加入...
2014-12-09
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一杯熱開水+半顆檸檬，自製提神飲料
需要好精神嗎？ 早上起床後如果精神不佳，可以先喝一杯240毫升的熱開水，擠入半顆檸檬，刺激消化液。 但一天還是至少要再喝７杯水，才能讓身體燃燒熱量的速率增快，也...
2014-12-09
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一天所需的水，三分之二該在白天喝完
一天所需的水，2/3該在白天喝完~ 白開水沒有熱量，不管喝多少都不會變成脂肪。每天，每公斤體重要攝取30-35cc水，而且2/3應該在白天喝完，因為這段時間的活...
2014-12-09
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