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最簡單省時有效的護心運動！研究：每天爬5層樓梯能防動脈硬化
由於爬樓梯可以增加心肺功能、消耗卡路里、降低體重和腰圍、改善血壓和血糖控制、提高胰島素敏感度和血脂異常等，因此，每日爬樓梯，對於預防或改善新陳代謝症候群的風險有
2024-11-13
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想要自帶腮紅的好氣色，工作不用靠咖啡提神？營養師提醒多補充這「這個」關鍵營養
營養師指出，女性想要維持健康好氣色及精神旺盛，「補鐵」特別重要，過去調查就發現，台灣44歲以下女性平均每日攝取的鐵質均未達標，建議多攝取富含鐵的飲食！
2024-11-13
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糖尿病傷口為什麼不容易好？4大原因與5個正確照護指南
衛福部資料顯示，國人罹患糖尿病的盛行率達11％，其中平均每10人就有2名病人因為血糖控制不良，併發糖尿病足、潰瘍等慢性傷口，最後面臨截肢。
2024-11-13
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膝為筋之府！緩解膝痛關節炎速效穴道，5分鐘就有感
膝關節生理構造最大的特點，是各種韌帶齊聚和複雜，中醫稱「膝為筋之府」，所以平時稍有不慎，即會造成膝部損傷。若犢鼻穴處過於飽滿，按之疼痛，表示膝關節內開始出現腫脹
2024-11-13
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長壽不軟腳！抗老先練對下半身，鬼手武醫2招運動全身受用
發現家人隨著年齡增長，開始變得不願外出，一般可能會直覺聯想成年紀大使然，但很多其實是因為下肢無力、痠麻等不適，影響了行動力！
2024-11-13
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不只打呼睡不好！醫列睡眠呼吸中止5大後果：中風、猝死、糖尿病機率高13倍
睡眠呼吸中止症不只讓人打呼、睡不好，還會對人體產生諸多負面影響！醫師分析5大嚴重後果，盡速改善不僅促進心血管健康，降低心臟病、中風、猝死的風險，好處數不完。
2024-11-13
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錯用矯正鞋墊反而足底筋膜炎！扁平足穿足弓鞋更傷腳，醫解析哪款才有效
扁平足要穿矯正鞋墊？有患者換了硬底足弓鞋後反而腳底疼痛難耐，就醫檢查後發現罹患足底筋膜炎。醫師分析，扁平足穿足弓鞋可能更傷腳，「這款」才有效放鬆足底壓力。
2024-11-13
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體重沒變，腰圍狂消5公分！他靠這招讓小腹神奇凹回去
腹部凸出的影響下導致他身患腰痛。當他進行零位訓練後，體重減少了一些，腹部明顯變緊實，身形、臉部看起來年輕十歲，腰圍減少5公分，腰痛也幾乎感覺不到了。
2024-11-13
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早餐地瓜加料吃！4招替腸道養好菌，遠離肥胖、癌症、糖尿病
年輕時種下的禍根可能在中年時爆發。腸道菌相會隨年紀改變，導致壞菌增加、好菌減少，在50歲後，改善腸道環境特別重要，可改善便秘、預防肥胖、糖尿病，增加免疫力等功效
2024-11-13
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這裡痛那裡痛找嘸因？中醫點名20穴位，養足氣血、疏通瘀滯疼痛！
纖維肌痛症聽起來似乎有點深奧，讓我們換個更好理解的描述－「廣泛性疼痛」。這個疾病顧名思義就是會出現全身多處的疼痛，且狀況時好時壞。目前的診斷方式比較像是一種排除
2024-11-13
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