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第1不是魚!採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老
百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿?日媒採訪300位健康人瑞飲食,沒想到他們每週至少吃3天以上的菜單,也讓專家認同,認為能提升免疫力、改善腸道環境,預防失智!
2025-03-28
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深蹲的7大好處!正確深蹲,這樣深蹲比徒手深蹲簡單
深蹲好處有哪些?健身能做的動作不少,為什麼深蹲特別重要?深蹲不但實用,更能讓全身一起運動,有助促進循環代謝、瘦身、預防膝蓋傷害,強健臀腿肌肉並強化全身。
2025-03-28
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愛吃2種肉他35歲就大腸癌!醫揭蛋白質挑選關鍵,1招助代謝致癌物
35歲工程師無肉不歡,沒想到愛吃2種肉竟讓他35歲就罹患大腸癌!蛋白質選動物性還植物性的好?醫師揭曉蛋白質挑選關鍵,吃對再配1招幫助代謝致癌物!
2025-03-28
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8周實驗這樣吃養出3公斤肌肉!醫師教「增肌不增肥」蛋白質首選這種
想增肌只要吃夠熱量、蛋白質就好嗎?原來不是多吃就好,吃對東西才重要。醫師解析研究,8周實驗這樣吃就能養出3公斤肌肉,蛋白質選仄種最加分!
2025-03-28
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滿滿花青素還能補鈣鐵!「華陀的藥方」紫蘇防腸癌、防失智
紫蘇自古就被用做藥物使用,而隨著醫學研究的進步,紫蘇的效果也被分析,例如能防癌的花青素、抗失智的迷迭香酸、美肌抗氧化的β胡蘿蔔素,趕快來喝檸檬紫蘇茶,美味又健康
2025-03-28
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照顧假牙跟真牙一樣重要!掌握假牙保養1+1,24小時全天守護口腔健康
迎接春季旅遊的旺季,許多家庭都會開始規劃家族旅遊,準備創造屬於一家人的甜美回憶!許多長輩這時候總是會擔心,出去玩吃吃喝喝假牙鬆脫怎麼辦?
2025-03-28
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別讓麵包、牙周病毒害大腦!80歲腦科學家也在做的不失智秘訣
日本國內約有600萬失智症患者,而其中約5成都是阿茲海默症,其發症原因與腦中累積類澱粉蛋白β與濤蛋白。而為了不要讓上述物質累積在腦中,又或因為其他因素導致失智風
2025-03-28
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西藏秘傳瑜珈,只要5動作點燃全身能量、身體回春
自西藏的五式「青春之泉」回春瑜珈,在國外風行多年,被認為具有抗老、回春、恢復活力等功效。能夠有效強化、伸展到身體所有主要肌肉,並幫助改善平衡。
2025-03-28
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濕疹反覆、長色斑!3種皮膚徵兆代表身體可能糖化了
台灣夏季又濕又悶,令不少民眾天天汗流浹背,也因此被濕疹等皮膚疾病所苦惱,反反覆覆發作,怎麼治療就是好不了。不過,除了季節因素外,或許這和民眾的飲食習慣也有關係。
2025-03-28
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站一天,腿爆炸!靜脈曲張不可逆,不治療竟可能引發致命的肺栓塞
因為工作關係經常站整天,久了小腿靜脈血管愈來愈明顯,而且有沉重、腫脹感,當心靜脈曲張悄悄找上你,放著不管更可能引發淺層靜脈炎及致命栓塞!
2025-03-28
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