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姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸
姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸伸懶腰會導致背肌僵硬、讓人更累，調整站姿、坐姿、走路的姿勢，讓骨盆、肩胛骨等部位維持正確姿勢，才能夠減輕身體負擔，長年困擾的疼痛也消失無蹤。
2017-05-29
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日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞
日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞【清水真（姿勢教育指導師）】身高倒縮意味著脊椎間的空間間隔縮小。姿勢不良會讓全身血液、淋巴循環變差，也可和縮短壽命劃上等號，可用坐姿進行伸展體操矯正駝背。
2017-05-28
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平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事
平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事駝背會造成脖子負擔、導致自律神經失調、憂鬱。脖子彎曲也會影響腦脊髓液循環、降低腦機能，導致昏沉、頭痛、眼睛疲勞、健忘等問題，因此平時要盡量抬頭挺胸
2017-05-14
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O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正O型腿形成的原因多源自於日常生活中的不良姿勢以及不良習慣，可以從站姿、坐姿、走路的姿態逐一矯正成正確的姿勢，加上大腿內側靠攏拉筋運動，就能改善O型腿。
2017-04-25
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3重點坐對了，改善肩頸痠痛、還能避免閃到腰！
3重點坐對了，改善肩頸痠痛、還能避免閃到腰！久坐也往往會造成肩頸痠痛、腰痛等文明病，坐姿不正也是容易閃到腰的原因之一。只要坐姿正確，就能輕鬆伸展肩胛骨，解決駝背、腰酸背痛、閃到腰的問題。
2017-04-21
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用學習筷還是不會拿筷子？先讓孩子玩手指訓練遊戲
用學習筷還是不會拿筷子？先讓孩子玩手指訓練遊戲【王宏哲（兒童發展醫學專家）】讓孩子玩肌力與手指協調的訓練遊戲，可增加孩子的手掌肌力及肌耐力與手指協調性。四、五歲以上再學正確的筷子使用姿勢。
2017-04-15
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駝背壓迫頸椎易腦梗塞！1招讓大腦記得正確姿勢
駝背壓迫頸椎易腦梗塞！1招讓大腦記得正確姿勢為何老是覺得駝著身子、彎腰駝背的姿勢比較舒服呢？長期駝背還會壓迫頸椎，讓腦梗塞風險大增！透過每天早晚進行腦科學伸展操，就能讓身體記得正確的姿勢！
2017-03-02
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這裡痠那裡疼是因為筋膜緊繃！每天1關鍵徹底鬆筋活骨
這裡痠那裡疼是因為筋膜緊繃！每天1關鍵徹底鬆筋活骨【早安健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐
2017-03-01
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儲備能量過好冬！一招靜坐，紓壓又能提升專注
儲備能量過好冬！一招靜坐，紓壓又能提升專注【早安健康／李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】進入冬季，自然界許多生物開始隱藏起來，人類也理當如此。「靜坐」可以讓身心穩定下來，紓解壓力，消除心情焦慮的感覺…
2016-12-03
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改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調
改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調【早安健康／張維庭編譯】只要使用正確的走路方式，不僅能消除偏頭痛、肩頸痛等各種酸痛僵硬問題，還可以一口氣提高基礎代謝率！最危險的走路方式，是單只用腳跟著地…
2016-10-04
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