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「姿勢」的搜尋結果
搜尋到 304 篇相關文章與影音
抱抱自己扭轉身體，放鬆緊繃肋骨、活化內臟機能
關係到自律神經的脊椎和周邊肌肉一旦太緊繃，身體和心靈就無法放鬆。日本治療師教您這樣扭轉、放鬆緊繃肋骨，讓呼吸順暢還能活化內臟機能、改善肩部、骨盆等部位不適！
2018-03-18
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腰痛難斷根！專家：魔鬼藏在5件事
為什麼腰痛總是找不到原因又好不了？日常生活中的錯誤動作與姿勢不良，都可能是腰痛的原因，日本專家用圖片告訴您，如何用正確的姿勢預防腰痛！
2018-03-14
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瘦小腹秘技：站姿、坐姿對了，凸肚自然消風！
如何瘦小腹？站立時的正確基準是髖關節，坐下時則應該有意識地將肩窩與骨盆維持在一直線。理解日常姿勢的正確基準，以不緊繃、不瘀滯的身體為目標，是一件很重要的事情。
2018-03-11
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脊椎不適，內臟就生病！快學治療師轉背救脊椎
內臟若無任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
2018-03-05
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揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...
退化性關節炎怎麼治療？隨著年紀增長，錯誤姿勢、過度使用身體導致關節耗損、引發退化性關節炎，林頌凱醫師指出，患者需要針對自己關節退化的原因治療，才能治標又治本。
2018-03-04
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原來呼吸真的會胖！2關鍵調整呼吸就能擺平小腹
進行腹部平坦練習，是為了修正在無意識中緊繃的上腹部，以及沒有適當使用下腹部的「胖腹壞習慣」。所以必須遵守兩項規則︱「上腹部不要用力」與「下腹部往內縮」。
2018-03-02
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新年打麻將摸出肌腱炎！骨科醫：2招防肌肉痠痛
過年期間不免俗要跟朋友打打麻將，不過打牌、打麻將，也需要注意一些肌肉痠痛的問題！若是桌子高度不適當、長時間抓牌、坐姿不良等都會引起肩頸、手部及腰部等處痠痛。
2018-02-16
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腰痛：肌力衰退、骨盆歪斜...平躺縮腹練核心、治腰痛
姿勢不良、過勞會引起急性腰痛，肌力衰退、骨盆歪斜也會造成腰痛。在按摩穴道緩解及適當休息之外，後者也可以透過訓練核心肌群來改善。
2018-02-06
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姿勢不對當心受傷！醫師6撇步，年終掃除採買不痠痛
快過年了，家家戶戶忙著除舊布新，民眾該如何正確打掃不傷身？為避免打掃後的肩頸痠痛，掃除時需要注意打掃姿勢與適度休息，在灑掃後，可進行伸展運動放鬆緊繃的肌肉。
2018-01-26
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史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症
如何矯正姿勢、改善痠痛問題？姿勢不正會造成肌肉、神經、內臟、大腦的負擔，引起腰痛、肩膀痠痛、手腳麻痺等。拉背30秒就能恢復正確姿勢，解決痠痛。
2017-12-18
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