新年打麻將摸出肌腱炎！骨科醫：2招防肌肉痠痛

【早安健康／健談】過年期間不免俗要跟朋友串串門子、打打麻將，不過打牌、打麻將，也需要注意一些肌肉痠痛的問題，今天健外婆就要來跟大家分享，長時間打麻將的危害。

打牌時，桌子高度如果不適當，再加上打麻將有勝負，會使得情緒緊張，就容易造成肩頸痠痛。長時間抓牌、手腕反覆扭轉，會容易使手指與手腕的肌肉「過勞」，嚴重者甚至會肌腱發炎。如果打牌時間很長，又沒有正確的坐姿，會引起腰部痠痛。

過年打麻將，小賭即可，避免長時間連續打。過程中也盡量趁洗牌時，站起來活動筋骨，降低維持姿勢對肌肉的傷害。

圖文創作：健談
專家諮詢：骨科醫師 高逢駿
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