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「失眠」的搜尋結果
搜尋到 662 篇相關文章與影音
24位名醫力推最佳休息法：小睡1分鐘就有神效
20分鐘左右的午睡能夠減少睡意與疲勞，提高認知能力與注意力；1分鐘微睡眠閉目養神能提神、趕走睡意。
2019-02-01
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享譽全球助眠法！一招秒睡就靠睡前30分鐘大放鬆
睡眠不足不但會讓隔天上班上課沒精神，長期失眠還可能提高罹患精神疾病、心血管疾病等各種疾病的風險。日本醫學博士用一個簡單方法，幫助放鬆身心、降低深層體溫來助眠！
2019-01-30
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24位名醫肯定！30秒速效解頭痛、改善失眠高血壓
釋放施力的力量、放鬆肌肉的漸進式肌肉鬆弛法，除了舒展精神、幫助睡眠，也有改善高血壓和心律失常、預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等症狀、即效緩解緊張型頭痛、改善頻尿的效用
2019-01-23
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失眠是腎虛、心火旺！特效穴位按按腳就行
每天晚上用熱水泡腳後，再用手心搓腳心穴道。搭配桑葚、小米煮成的粥來進行食療，可以暢通氣血，改善失眠。
2019-01-07
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神經衰弱易失眠，癌症高血壓跟著來！中醫舒眠這樣做
樓中亮醫師認為，神經衰弱的病人易受刺激，不易入睡，容易影響身體健康。睡前輕度勞動、泡腳，適當日光浴，皆可促進安眠。
2018-12-31
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無懼噪音擾眠！Bose遮噪睡眠耳塞初體驗
在長期睡眠不足情況下，人體衡定機制易失衡，生理功能無法得到修護，記憶力、學習力及扺抗力皆會下降，甚至老年時增加腦部退化機率，遠離噪音紛擾，不妨試試遮噪睡眠耳塞。
2018-12-26
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當歸養血潤燥、保肝利膽，二類人忌吃當歸
當歸具有調經止痛、心血管保健、促進血液循環的功用，但乳腺癌的患者應該避免服用。購買當歸挑選時也注意不要買過白的當歸，可能是有經過化學漂白。
2018-12-26
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半夜醒來再也睡不著？名醫1招失眠自救法放鬆更好睡
失眠問題多，淺眠、難以入眠、驚醒等，沒想到失眠竟然和腹部僵硬有關，日本知名針灸專家推薦一套簡單的動作，只要伸伸懶腰，再用指尖輕輕按摩來放鬆側腹，輕鬆提升睡眠品質
2018-12-24
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不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣
台灣約有23.5%的失眠人口，一年用掉10億顆安眠藥。幫助睡眠的20個習慣，一點小改變就能幫助入眠！
2018-12-20
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睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢
日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，使人體的深層體溫得到調整，就可能有提升睡眠品質、防止失眠
2018-12-16
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