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除了超強抗氧化還助眠！史丹佛教授：番茄這時間吃最好！
除了超強抗氧化還助眠！史丹佛教授：番茄這時間吃最好！失眠、睡眠品質不佳帶來的不單只是精神上的折磨，還可能會增加中風、心臟疾病風險，嚴重危害健康，讓猝死機率也跟著提高。美國史丹佛大學精神科教授4招超簡單幫助預防失眠
2019-08-25
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頭痛、失眠、下巴痛？「顳顎關節症候群」如何按摩改善
頭痛、失眠、下巴痛？「顳顎關節症候群」如何按摩改善經常頭痛、失眠、嘴巴張不開、下顎痛？據統計，成年人超過20～30%有「顳顎關節症」而不自知，日本齒科醫師推薦透過簡單方法，放鬆下顎兩側肌肉、改善顳顎關節症
2019-08-06
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頭頸放鬆、好好入眠！特力總裁何湯雄：行氣暢通睡得好，就是我的養生秘訣
頭頸放鬆、好好入眠！特力總裁何湯雄：行氣暢通睡得好，就是我的養生秘訣選購寢具還是要在賣場體驗為最佳，在何湯雄看來，市面上雖然有各種原理與材質製成的床墊，但記憶材質的床墊較容易做到「身體保持直線、不受床墊反壓」目標。
2019-08-06
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頭痛多夢、自律神經失調...經絡達人用撥筋法趕走失眠
頭痛多夢、自律神經失調...經絡達人用撥筋法趕走失眠撥筋功效：疏通經絡，促進氣血循環，幫助放鬆全身肌肉，寧心安神，鎮靜催眠。關鍵：先用熱水泡腳或將腳搓熱後再進行
2019-07-28
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想要睡得好「深層體溫」是關鍵，醫：洗澡多1步，整晚睡好睡飽
想要睡得好「深層體溫」是關鍵，醫：洗澡多1步，整晚睡好睡飽失眠好痛苦，到底該如何解救？日本睡眠學會認證醫師指出，調整「深層體溫」就有助提高睡眠品質，一招沖澡時對著脖子輕輕按摩，就可能調整深層體溫，更快進入夢鄉！
2019-07-19
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頭痛、失眠、心悸？摸摸手平衡自律神經紓壓又舒眠
頭痛、失眠、心悸？摸摸手平衡自律神經紓壓又舒眠頭痛、頭暈、失眠...當心可能是自律神經失調了，日本臨床心理學專家建議：摸摸手刺激「C觸覺纖維」，就可能活化副交感神經，幫助調整自律神經平衡，還能紓壓鎮痛、舒眠
2019-06-01
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困擾多年的失眠耳鳴都解決了...就靠熱刺激這部位
困擾多年的失眠耳鳴都解決了...就靠熱刺激這部位【早安健康／井本邦昭】退休後幾年，晚上失眠的狀況讓我苦不堪言，開始服用安眠藥，正好從那個時候起我開始耳鳴。醫師建議我「熱刺激心口或肩胛骨中間應該對這種症狀有效.
2019-05-26
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必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠
必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠梳齒末梢圓圓的按摩梳到底該怎麼用呢？日本美容睡眠專家推薦了簡單的梳法，利用按摩梳輕輕刺激頭皮，幫助提高頭部血液循環、排出老廢物質、消除水腫、調整自律神經、助眠！
2019-05-21
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換個睡姿救失眠！睡眠名醫公開：大字型最舒眠好睡
換個睡姿救失眠！睡眠名醫公開：大字型最舒眠好睡想要逃離失眠魔掌，除了要避免睡前喝咖啡、滑手機，日本睡眠專業醫師指出，降低深層體溫能幫助人體開啟「睡眠模式」，只要簡單一招「大字躺」，就可能有舒眠的效果！
2019-05-10
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科學實證「聚財最簡單公式」有錢人最愛「這句」掛嘴邊
科學實證「聚財最簡單公式」有錢人最愛「這句」掛嘴邊許多人都有口頭禪、說話習慣，而有錢人的「話術」也可能是他們致富的秘密！根據日本財經股票專家的觀察與科學實證，有錢人因為常說這句話而更幸福、收入更高，也睡得更好！
2019-04-26
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