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研究發現睡不好會發胖！掌握這些關鍵才能有效改善睡眠
Q-TACE研究實驗室研發的3D專利矩陣隔間，除了符合人體工學，更能緊緊鎖住被窩的暖意。讓你有超舒眠輕柔親膚觸感外，也大幅降低68%噪音，也提升使用者睡眠品質。
2018-12-11
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失眠讓心肌梗塞機率大增！這樣放鬆緊繃神經好好睡
失眠怎麼辦？台大心臟科主治醫師、重症加護病房醫師張勝南指出，腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣。可放鬆身心，自然入睡。
2018-12-09
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秋冬溫差大易發生心肌梗塞，日常做好3件事可預防
建議三高族群與心臟疾病患者在氣溫下降時更要特別注意保暖，尤其寢具的選擇更攸關保暖程度。
2018-12-04
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躺超久還睡不著？睡眠名醫「3分鐘助眠秘招」公開
躺在床上翻來覆去睡不著？日本睡眠名醫指出，舒眠的關鍵之一是人體的深層體溫，而分別用熱水及冷水沖腳，竟然就可能幫助降低深層體溫、調整自律神經，達到助眠效果！
2018-11-20
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常做惡夢？營養師：睡前一杯香蕉可可奶擺脫惡夢一夜好眠
常作惡夢代表睡眠階段只有進入到淺層睡眠，長久下來會影響健康，建設攝取幫助穩定神經、進入深度睡眠的維生素B群、GABA、鈣、鎂等營養素，睡前喝杯香蕉可可飲更好睡！
2018-11-04
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為什麼會做惡夢？醫師3招教你美夢連連睡得香甜
作了美夢，起床時人的嘴角仍會不自覺上揚，如果做的是惡夢，不但心情惡劣，可能還會心事重重！你常常因為惡夢而驚醒嗎？其實作夢經常損害睡眠品質，作夢不是因為淺眠
2018-10-07
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失眠是肝臟在拉警報！枸杞桑葚入茶，讓你睡好睡滿
失眠原因與內臟機體失調有關，肝功能失調可能擾亂生理時鐘、使人白天昏睡困倦，服用安眠藥更可能造成慢性毒害，中醫碩士建議早上喝紅茶、晚上喝五味子、枸杞茶，寧神安眠。
2018-10-05
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熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債
熬夜念書、追劇看球賽，隔天容易沒精神，還會影響工作效率和晚上睡眠，營養師建議午睡、吃早餐、曬太陽幫助減少熬夜傷害，也要多補充維生素B群、維生素C等營養素！
2018-10-04
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幫大腦邊睡邊排毒！薑黃變身黃金拿鐵抗發炎遠離失智
大腦具有在睡眠時候清理與阿茲海默症相關的澱粉蛋白沉積的能力，睡眠能夠活化大腦運作，營養師推薦印度薑黃奶茶，具有預防失智、幫助睡眠的效果。
2018-09-27
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睡覺是最好的醫生！中醫教你睡覺養生注意8點防病養氣血
充分、品質良好的睡眠是健康長壽的秘訣，長期睡不好除了疲累還容易生病，甚至導致人體過度耗損而減短壽命。中醫師提供8個幫助入睡的方法，避免失眠才能健康長壽！
2018-09-26
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