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少喝瓶裝水竟能降血壓！擔心塑膠微粒下肚「3種飲料」最好避開
少喝瓶裝水竟能降血壓！擔心塑膠微粒下肚「3種飲料」最好避開常喝瓶裝水解渴嗎？歐洲最新研究指出，常喝瓶裝水的人可能受塑膠微粒影響，較容易導致血壓升高，專家提醒，包含塑膠瓶裝水在內的幾種飲料，為了健康最好少喝為妙。
2024-09-03
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72歲有48歲軟Q血管！博士3分鐘手指操護血管還防失智
72歲有48歲軟Q血管！博士3分鐘手指操護血管還防失智如何讓血管柔軟回春、降低血壓預防失智？身體柔軟度差、肌膚細紋增加都是因為身體僵硬影響血液循環，血管擠壓按摩能軟化血管與肌肉，降血壓增加腦部血流。
2024-09-03
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減肥「多吃5食物」才不容易胖！不只蔬菜水果，醫認證這些會飽又控糖
減肥「多吃5食物」才不容易胖！不只蔬菜水果，醫認證這些會飽又控糖控制體重可以吃什麼？醫師分析，高膳食纖維的飲食更有助體重管理、預防肥胖！並提供5大類常見高膳食纖維食材供民眾參考，選對食物也能吃得開心又健康！
2024-09-03
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快60歲骨密度像20歲年輕人！達人防骨鬆2運動＋補鈣菜單這樣吃
快60歲骨密度像20歲年輕人！達人防骨鬆2運動＋補鈣菜單這樣吃女性更年期後因荷爾蒙變化較易骨質疏鬆，留意骨骼健康刻不容緩。即便不慎骨折後無立即生命危險，後續卻仍可能產生泌尿道感染、褥瘡、吸入性肺炎等多種併發症
2024-09-03
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五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效
五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效五十肩在進行自我復健之前，還是得將導致肩膀動彈不得的沾黏點拉開來，後續再進行爬牆、鐘擺、拉毛巾擦背等復健動作，才具有意義。
2024-09-03
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名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠
名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠咀嚼堅果或牛肉乾等較硬的食物，具有覺醒作用。柑橘類、酸梅、醋昆布等酸味強烈的點心也不錯。另一方面，口香糖或仙貝含有較多的醣類，所以應該避免。
2024-09-03
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運動前拉筋好嗎？專家：大家都做的拉筋其實讓運動成效變差運動前拉筋應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表應該運動前拉筋。目前已有大量研究發現運動前拉筋會造成運動表現和力量的下降。
2024-09-03
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鬆肩頸、甩開蝴蝶袖！4動作增肌減脂，到處都是你的健身房
鬆肩頸、甩開蝴蝶袖！4動作增肌減脂，到處都是你的健身房在全球疫情尚不明朗的今日，減少接觸的同時也能做運動才是更加聰明的選擇，不妨學學專業運動訓練師建議的健身方法，三不五時就拿起2支寶特瓶鍛鍊一下，讓你家1秒變身房！
2024-09-03
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牙齒竟還跟腦力有關！研究：少了臼齒，失智風險大增1.85倍
牙齒竟還跟腦力有關！研究：少了臼齒，失智風險大增1.85倍或許不少民眾覺得，掉了1、2顆牙齒沒差，不過事實上，若缺少牙齒，不僅咬合力會大幅度降低，甚至還會大幅度地提高罹患失智症的風險！
2024-09-03
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憂鬱、焦慮、失眠纏身？醫師推薦7種快樂食材，幫你趕跑壞心情！當快樂荷爾蒙之稱的「血清素」濃度太低，我們可能會沮喪、憂鬱，甚至出現發胖、睡眠障礙等症狀，我們可以補充血清素的原料「色胺酸」來提高血清素水平，常保心情愉快！
2024-09-03
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