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起床時＆兩餐間隔＆下午3~5點，都是喝水好時機
起床時＆兩餐間隔＆下午3~5點，都是喝水好時機今天喝水了嗎？ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 喝水對身體健康很重要喔！早上起床時、兩餐中的間隔、下午3~5點(氣血運行到膀胱經)都是喝水的好時機，但注意不要用飲料、湯取代水喔...
2014-12-01
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早餐後一小時，補充綜合維他命最好時間點
早餐後一小時，補充綜合維他命最好時間點綜合維他命該什麼時候吃？ 空腹吃綜合維他命，不但吸收效果差，長期下來，可能會有不舒服狀況喔，營養師建議，早餐後半小時至一小時，是補充綜合維他命最好的時間點！ 每...
2014-12-01
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用精油滴在手帕呼吸，可減緩頭痛
用精油滴在手帕呼吸，可減緩頭痛頭痛不要來！ 每天下班後，都覺得全身酸痛，頭跟眼都脹到不行？ 把精油滴在手帕上，摀住口鼻深呼吸，就可以舒緩頭痛的狀況。 ☞ 紓緩偏頭痛，可用乾菊花加水喝 立即加...
2014-12-01
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睡眠小於6小時或大於9小時的人，BMI比睡7~8小時的人高
睡眠小於6小時或大於9小時的人，BMI比睡7~8小時的人高每天該睡幾小時呢？ 每天睡眠少於6小時，或超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡7~8小時的人高，也容易累積體脂肪!! 睡眠不足會讓人胃口大開，且特別愛吃高...
2014-12-01
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間歇登梯法減肥，登3分鐘樓梯，休息3分鐘，持續30分鐘即可
間歇登梯法減肥，登3分鐘樓梯，休息3分鐘，持續30分鐘即可爬樓梯也可以減肥喔！( • ̀ω•́ ) 體型較胖的人，可以試試練習間歇登梯法減肥喔！開始時先練習登3分鐘樓梯，休息3分鐘，之後反覆練習幾次，可以慢慢延長登梯時...
2014-12-01
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黑木耳的鐵質與纖維素含量高，適合缺鐵性貧血或減肥的人吃
黑木耳的鐵質與纖維素含量高，適合缺鐵性貧血或減肥的人吃喜歡吃黑木耳嗎？ 黑木耳富含鐵質，100克黑木耳就有近80毫克的鐵質，非常適合缺鐵性貧血的患者。除此之外，黑木耳還可以幫助減肥喔！ 跟其他食物相比，黑木耳中的纖...
2014-12-01
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15分鐘搞定一餐 真空煮食法食物營養不流失
15分鐘搞定一餐 真空煮食法食物營養不流失晚餐時間到了，從切菜備料、燉煮上桌到餐後洗碗，每道程序都讓人覺得好麻煩，但是從現在開始你不必這麼累了，從料理到洗碗只用一個塑膠袋，15分鐘就能輕鬆搞定！ 擔心塑...
2014-12-01
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薑醋抗病飲：增強抵抗力、抗病毒、防流感
薑醋抗病飲：增強抵抗力、抗病毒、防流感擔心秋冬冷忽熱，病毒趁虛而入嗎？自製薑醋抗病飲來增強抵抗力、抗病毒，預防流感吧！而且這是一款方便且隨時隨地可用的方子，特別適合出差的人。出門在外如果要預防感冒，...
2014-12-01
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早上2匙橄欖油，幫助改善便秘
早上2匙橄欖油，幫助改善便秘橄欖油號稱「地中海的液體黃金」，在它的四個分級中，最高級的特級初榨冷壓橄欖油，其單位元不飽和脂肪酸可高達80%，能有效促進人體血液循環。除此之外，還有降低血壓、...
2014-12-01
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握拳30秒可提升意志力，降低吃的欲望
握拳30秒可提升意志力，降低吃的欲望握拳30秒降低吃的慾望!!('・ω・´) 握拳這個動作與肌肉耐力有關，可以間接提升人的意志力，因此想吃東西時就快握拳看看，幫助減低想吃東西的慾望喔~! 天氣冷食...
2014-12-01
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