早安健康

間歇登梯法減肥,登3分鐘樓梯,休息3分鐘,持續30分鐘即可

早安健康粉絲團
2014-12-01 08:00:00
15,692
收藏
分享
爬樓梯也可以減肥喔!( • ̀ω•́ )

體型較胖的人,可以試試練習間歇登梯法減肥喔!開始時先練習登3分鐘樓梯,休息3分鐘,之後反覆練習幾次,可以慢慢延長登梯時間,最多不超過20分鐘,長時間鍛鍊後可以增加到每天兩次(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧

怕失智?中醫雙王牌教5分鐘活腦操🧠 8/8世貿高齡展,吳建東x林舜穀親授氣血導引與頭穴按摩。不吃藥輕鬆練,活絡氣血防失智! 👉立即免費報名(8/5止)

🌟8/9世貿高齡展限定❗抗癌名醫蔡松彥親授經絡操九式,帶你深層排毒、找回自癒力。👉立即免費報名(8/5止)  

收藏
分享
收藏
分享

延伸閱讀

繼續閱讀下一篇推薦文章