間歇登梯法減肥，登3分鐘樓梯，休息3分鐘，持續30分鐘即可

體型較胖的人，可以試試練習間歇登梯法減肥喔！開始時先練習登3分鐘樓梯，休息3分鐘，之後反覆練習幾次，可以慢慢延長登梯時間，最多不超過20分鐘，長時間鍛鍊後可以增加到每天兩次(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧

12個生活妙招，不知不覺每天多消耗500大卡！：http://goo.gl/ZN0VS6
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