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體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥
40歲之前體重就已飆破1百公斤，他自嘲就跟其它同業一樣，就是個肚子大大的司機大哥。他不菸不酒沒有不良嗜好，就是體重降不下來。
2025-07-18
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高麗菜緩解脹氣、胃潰瘍！2招保存一個月不怕整顆吃不完
高麗菜，味甘性平，本就是適合甘淡養胃的食物；「去心下結伏氣」，心下，就是指胃的部分，不只是說可以抑制胃酸分泌，高麗菜所含的膳食纖維對於促進腸胃蠕動也是非常有效。
2025-07-18
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3個月速瘦10kg！中醫版168斷食法除體濕，她連陰道感染也痊癒
褚柏菁說，中醫典籍中雖然沒有「黴菌」這個名詞，但當身體內在不平衡加上外邪入侵，就會產生病症。尤其當體內的濕氣過重，等於提供細菌一個適合的環境，大量的複製繁殖
2025-07-18
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瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm
日本運動醫學專業醫師指出，有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉，具備更好的減肥瘦小腹效果，並且經過實測，只做2周就讓腰圍少5.6cm！
2025-07-18
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睡前喝牛奶助眠？醫師：只是心理作用⋯改喝這杯更幫助入睡
晚上睡不著「熱牛奶」是許多人的好眠妙方，近年也有不少文章指出牛奶含有助眠物質。不過最近有醫師提醒，牛奶的助眠效果其實很大部分來自心理作用，選擇其他飲品更有效！
2025-07-18
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躺著抬起手肘5次就能疏通淋巴，排毒又助眠
透過睡前躺著就能做的簡單伸展，輕鬆活動鎖骨，改善淋巴循環！仰躺著，雙腿自然打開。將單手手肘沿著身體的線條，緩緩的筆直舉起，讓拳頭碰到…
2025-07-18
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一天一碗湯睡得沉又香！早餐吃好晚上睡好，容易淺眠吃這3樣還降血壓
睡不好除了影響精神狀態與生活品質，還會增加肥胖、心血管疾病等健康風險。睡眠權威提出3種天然助眠食材，並設計成一碗「好睡湯」食譜，讓人一天一碗湯睡得沉又香！
2025-07-18
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防肝癌！1習慣竟讓B肝病毒消失！醫曝護肝秘訣還有3重好處
根據統計，死於肝癌的病患中，約有70%為B型肝炎帶原者！避免B型肝炎病毒、保護肝臟至關重要，而專家表示，睡好覺也可能是能讓Ｂ肝病毒消失的契機。
2025-07-18
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影后沒天天洗澡被嫌髒？沒流汗可以不洗嗎？專家3建議原來不用每天洗
85歲資深演員陳淑芳日前接受媒體訪問時説自己沒有每天洗澡，一週洗2、3次，卻被朋友直呼「這樣不會很髒嗎？」但是對於年長者來說真的需要每天洗澡嗎？
2025-07-18
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咖啡上榜！腎臟名醫大推「7種護腎飲料」第一名助眠又降尿酸
愛喝飲料這習慣無形中很可能成為洗腎元凶！腎臟科醫師在節目推薦推薦7種護腎飲品，每天1至2杯不過量，既能享受風味又不傷身，下次嘴饞想喝飲料不妨參考這份清單吧！
2025-07-18
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