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大餐後吃8食物，減腸胃負擔、消脹氣、腹痛、小腹凸
大餐後吃8食物，減腸胃負擔、消脹氣、腹痛、小腹凸【早安健康／林昕潔整理編輯】大餐之後，是否常感到腸胃不適、腹部脹氣，讓原本平坦的肚子瞬間脹大了呢？健康醫學媒體《Prevention》介紹了許多能夠幫助消脹氣、...
2016-02-15
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效果更勝睡30分鐘！讓你年輕10歲的1分鐘休息法
效果更勝睡30分鐘！讓你年輕10歲的1分鐘休息法【早安健康／張維庭編譯】生活裡忙於工作和家庭，老是睡不好？日本睡眠名醫坪田聰指出，睡眠不足會導致焦慮、免疫力低落，以及代謝下降、肥胖與老化等各種問題，睡得好是健...
2016-02-15
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晃晃髖關節，輕鬆瘦下半身！腰痛、水腫虛寒不再來
晃晃髖關節，輕鬆瘦下半身！腰痛、水腫虛寒不再來【早安健康／周舒涵編譯】不知道大家有沒有在穿褲子或是裙子時，卡在大腿根部拉不上去的經驗呢？這時候一味的減肥瘦身是沒有用的，真正的問題其實出在大腿根部的「大轉子」...
2016-02-15
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膝蓋沒力，該怎麼選護骨本產品？藥師讓你一目瞭然
膝蓋沒力，該怎麼選護骨本產品？藥師讓你一目瞭然【早安健康／廖偉呈（糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師）】近年來大型研究顯示，服用葡萄糖胺對於退化性關節炎無效，但也有學者質疑研究設計有偏差，對於研究結果，微笑...
2016-02-15
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棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多！變化棒式更能瘦
棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多！變化棒式更能瘦【早安健康／筋肉爸爸】這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中，觀察出的狀況及改善技巧，告訴大家如何練習棒式、了解棒式，再來如何做一些棒式變化；以及加入平時的運動...
2016-02-15
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冬季最佳止咳潤肺甜品：杏仁豆腐，還能降心血管病
冬季最佳止咳潤肺甜品：杏仁豆腐，還能降心血管病【早安健康／張維庭編譯】 每逢秋冬空氣乾燥，走在街上吸入刺骨寒風，進到室內又有空調與暖氣，總覺得鼻子黏膜和喉嚨都乾乾的，忍不住想咳嗽──這時如果不想一直灌入大量...
2016-02-15
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減低心臟負擔的腳踝操，簡單消水腫、促進新陳代謝
減低心臟負擔的腳踝操，簡單消水腫、促進新陳代謝【早安健康／張維庭編譯】每天一到傍晚，就覺得雙腳腳踝腫脹不堪？腳踝變粗不僅影響美觀，其實還是一種身體警訊。腿部被稱為人體的第二心臟，雙腳水腫使身體的老廢棄物滯留...
2016-02-05
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害怕「過年胖」？日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂
害怕「過年胖」？日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂【早安健康／林明慧編譯】大家在過年時都怎麼度過？不外乎睡飽吃、吃飽睡的無限循環吧！滿桌的大魚大肉、與親戚好友間的杯觥交錯，才短短一個星期體重就直飆到人生最高峰。...
2016-02-05
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葉黃素更是全身性抗氧化劑！醫師告訴你該怎麼攝取
葉黃素更是全身性抗氧化劑！醫師告訴你該怎麼攝取現今對黃斑色素作用的探討在眼睛方面都在研究針對高含量食物之攝取，與降低老年性黃斑部病變及白內障發生率的關係。
2016-02-05
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高鹽少動臉腫腫！3分鐘淋巴按摩術，代謝老廢物質
高鹽少動臉腫腫！3分鐘淋巴按摩術，代謝老廢物質【早安健康／林明慧編譯】過年餐餐大魚大肉，吃好又睡飽，等到開工前一天才發現胖了好幾公斤！圓滾滾的肚子還可以用冬衣遮住，但浮腫的胖臉卻怎麼樣也藏不了！ 造成過年胖...
2016-02-05
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