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「傳統養生功法」的搜尋結果
搜尋到 54 篇相關文章與影音
「延年九轉功」按摩臟腑,調整全身內分泌一夜好眠
延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法,除了有助於消化與吸收,也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統,讓你一夜好眠。改善失眠問題從臟腑按摩開始
2019-03-06
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太極養心功法,簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛!
從太極拳的「沉肩墜肘」衍生而來。透過刻意的聳肩,讓原本僵硬的肩膀,感受到身體想要放鬆的深度需求。
2019-02-25
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專治慢性病的開關在這!八段錦這招是五癆七傷的剋星
「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉,直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」,治痠解症,同時練到各種運動所需的核心肌群,以及側腰S曲線!
2019-02-16
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八段錦強身正夯!調理脾胃,改善養血免疫功能
覺得壓力肩硬、消化不振、失眠遲鈍者,練習此招可放鬆肩胸、拉開中焦經脈、調理脾胃;還能運動到肩背肌、橫膈肌、腹肌,激發內臟脂肪代謝,解決最難瘦肥肚困擾!
2019-01-27
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筋肉彈性拉長1.5倍!4招拉筋伸展越活越年輕
正確拉筋,肌肉的長度可達1.5倍!不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成,而且能提高能量代謝的功率,運動表現更好,且身心內外都能慢老,看起來也很年輕。
2019-01-24
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物理治療師簡文仁私房養生秘訣:4式如意操
老年健康操首重拉筋、訓練肺活量、調節呼吸和平衡感,我常提倡「如意操」概念,如意正是隨意自得,動動身體不求多,不規定每日每項動作需做多長時間、得做多少下。
2019-01-14
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打通經脈、治病效果更好!李嗣涔博士獨門掐指功
經絡不通是百病的根源,「如何打通經絡」就成為未來預防醫學時代保持身體健康的首要任務。前臺灣大學校長李嗣涔博士建議利用掐指,將體內經絡接通傳導,幫助養生。
2018-11-12
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長壽之路就在腳下!站樁可牢牢鎖住體內陽氣
站樁養生是將身體重量放在前腳掌、腳跟虛懸,可以調動三條陽經的經氣,活化足三里、陽陵泉、承山三大穴位,長壽養生效果比敲打經絡穴位更好。
2018-09-02
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多年的腰酸背痛有救!扭腰甩手疏經通氣血
扭腰甩手的動作,可立即改善緩解肩膀、手臂、胸部、腹部、背部、腰部及整個腿部肌肉的緊繃僵硬,幫助改善腹部肥胖。
2018-08-12
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肝血腎氣一兼二顧,梳頭竟還能解頭痛!
梳頭有什麼好處?頭部是人體神經、經絡、穴位的集中處,梳頭按摩頭皮有助調理氣血、防止大腦老化、幫助睡眠、房掉髮、消除疲勞與手腳腰間的緊繃痠麻疼痛。
2018-08-04
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