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更年期後易得脂肪肝！快走深蹲、一天2杯咖啡預防
更年期後易得脂肪肝！快走深蹲、一天2杯咖啡預防【早安健康／楊涵茹編譯】財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站指出，台灣成年人每3～4個人就有一位是脂肪肝患者，患者多為40～60歲族群。而其中又以女性最應該注意脂...
2015-08-26
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肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠
肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠【早安健康／林芳羽編譯】你的身體缺水嗎？夏天最讓人擔心的就是酷暑帶來的中暑問題，想打造出不易中暑的身體，就該注意身體水分是否足夠。時常喝水並不代表身體就不缺水，...
2015-08-10
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搭捷運就可以到！嚴選8條親山步道
搭捷運就可以到！嚴選8條親山步道【早安健康／健行筆記】台北捷運四通八達，對於想要到台北市區步道走走的人來說實在是太方便了！以下介紹位於內湖區、南港區、信義區及文山區的八條親山步道：白鷺鷥山親山...
2015-07-31
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走路腳抬高，促進新生腦細胞！
走路腳抬高，促進新生腦細胞！【早安健康編輯部】運動不僅可以有助心肺功能，促進血液循環，讓大腦得到充足的能量供應，運動本身也能讓大腦成長，更不容易中風或失智。美國喬治華盛頓大學醫學院兼任助理...
2015-07-31
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看山又看海！精選6條五星級山海景步道
看山又看海！精選6條五星級山海景步道【早安健康／健行筆記】看山好，還是看海好！？不用猶豫了，看海步道給你兩全其美的享受！ 本週健行筆記為大家介紹六條看海步道：忘憂谷步道、南子吝登山步道、桃源谷步道...
2015-07-24
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嚴選6清涼步道！周末到山裡健走避暑去
嚴選6清涼步道！周末到山裡健走避暑去【早安健康／健行筆記】夏天真是好熱好熱呀，走在路上都快蒸發了！趁著假日，到山裡頭去清涼一下！ 健行筆記這次為大家介紹六條清涼步道：坪頂古圳親山步道、狗殷勤古道、...
2015-07-17
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每小時起身2分鐘，腦中風死亡風險降33％
每小時起身2分鐘，腦中風死亡風險降33％【早安健康／陳家恩編譯】請問您一天有多久時間，都坐在位子上不動？根據衛生福利部表示，為了保持身體健康，國人每天應持續30分鐘以上的運動，但是許多人在一天辛勤工作...
2015-06-23
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日自律神經研究權威：健走最佳時機在晚上
日自律神經研究權威：健走最佳時機在晚上【早安健康／陳家恩編譯】您是否常常感到全身無力，只想懶洋洋地躺在床上？甚至還覺得腰痠背痛、頭昏腦脹，跑去醫院做健檢，身體卻沒查出任何異狀。此時要小心，您可能是患...
2015-05-20
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隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹
隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹【早安健康／陳家恩編譯】不知大家是否曾有這樣的困擾，當您感覺便意來襲，坐在馬桶上正準備大肆解決一番時，卻發現便便怎麼樣都大不出來，此時就是所謂的便秘。若長期未解...
2015-05-19
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每天健走30分鐘，有效降低脂肪肝
每天健走30分鐘，有效降低脂肪肝【早安健康／陳家恩編譯】你是喜歡大口吃肉的豪爽之人嗎？還是因為交際應酬，所以必須杯杯燒酒乎乾啦？但要小心若長期下去過著不忌口又不運動的生活，不僅肥胖找上門，還會...
2015-05-08
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