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日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做快走、踏台運動或間歇有氧運動更有效。
2018-07-23
降34％腸癌風險！活化癌症殺手細胞靠這招
降34％腸癌風險！活化癌症殺手細胞靠這招癌症霸佔國人十大死因之首已35年，平均約11分鐘就有一個人死於癌症，如何防癌已成為現代人必學的課題，但不是每個人都有時間運動。日本抗癌名醫表示：每天走路就能防癌
2018-07-10
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」是個好方法。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？
2018-07-02
上下肢全動到！走路時的進階上半身運動
上下肢全動到！走路時的進階上半身運動
2018-06-15
胸式呼吸？ 腹式呼吸？ 健走呼吸有訣竅｜簡文仁老師｜勇腳健走術
胸式呼吸？ 腹式呼吸？ 健走呼吸有訣竅｜簡文仁老師｜勇腳健走術
2018-06-12
學教授這樣走路，抗老防骨折、不失智！
學教授這樣走路，抗老防骨折、不失智！台灣老人每年約有4成會發生跌倒情形，更可能導致骨折、腦出血等嚴重創傷。日本教授指出嚼口香糖健走就能幫助平衡、提高肌肉活動量！
2018-06-06
3種呼吸撇步 不喘不累健步如飛｜簡文仁老師｜勇腳健走術
3種呼吸撇步 不喘不累健步如飛｜簡文仁老師｜勇腳健走術
2018-06-05
自然擺動肩放鬆，健走的正確姿勢｜簡文仁老師｜勇腳健走術
自然擺動肩放鬆，健走的正確姿勢｜簡文仁老師｜勇腳健走術
2018-06-01
這殺手讓骨力剩一半！院長最推青花菜抗氧化
這殺手讓骨力剩一半！院長最推青花菜抗氧化糖尿病不僅會影響骨質代謝，還會與體內過多的活性氧共同形成骨骼糖化，容易導致骨質疏鬆、進而以脊骨折等問題，透過健走與減鹽、有黏性的食物都可有效預防。
2018-05-30
失智：11妙招練出好腦力，煮菜、走路都能健腦甩失智
失智：11妙招練出好腦力，煮菜、走路都能健腦甩失智各種在腦部產生的傷害，是造成失智的最直接原因，其中最具代表性的，就是「類澱粉蛋白」造成的退化型失智症。
2018-05-24