物理治療師簡文仁，教你健走的正確姿勢
提起運動，許多沒有運動習慣的人應該都會選擇先從培養健走習慣開始，再慢慢加深運動強度。而健走除了是一項普遍的運動外，還具有許多健康益處，可提升骨密度，減少失智、中風風險，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖。
簡文仁老師提到，健走的正確姿勢有它的口訣：
正確健走姿勢
- 抬頭挺胸縮小腹
- 雙手微握放腰部
- 自然擺動肩放鬆
- 邁開腳步向前走
所以走路的時候，最好能夠抬頭挺胸縮小腹，因為這是比較挺拔，不要再彎腰駝背在那裡走，這樣子的話對腰負擔太大了，再來基本上我們鼓勵用腳跟著地。「我們說邁開腳步向前走，那個走的步呢，你可以大步一點，你也可以小步一點，這個基本上都看個人的狀況來決定，很自然這樣來走動。」
健走其實是很自由，很安全、很簡單、很省錢，鼓勵大家一起動起來。
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