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身體缺水一定胖！名醫：喝對時間點，不水腫、瘦出好體質
身體缺水一定胖！名醫：喝對時間點，不水腫、瘦出好體質「多喝水、少喝含糖飲料，體重自然下降」這句話相信許多人都聽過，但是你知道如果喝錯水，或是喝水方式不對的話，反而會對身體造成傷害！現在就快來看看《瘦出好體質！》一...
2014-10-07
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自製發芽糙米 擊退腦中風、肥胖
自製發芽糙米 擊退腦中風、肥胖【早安健康／繆葶】近年養生風氣興起，大家都知道糙米比白米來得營養，對身體更好，不過你知道為什麼糙米比白米營養嗎？其實，稻米的營養成分多集中於米糠及胚芽，而一般常...
2014-10-07
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沒調味料就食不知味？週休兩日用24個好習慣搶救味覺力！
沒調味料就食不知味？週休兩日用24個好習慣搶救味覺力！長久建立的飲食習慣並非一朝一夕就能完全改變，然而，騰出1個週末卻很簡單。利用週末2天體驗少油、少鹽、少糖的「真滋味」生活，當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的...
2014-10-06
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3原則 x 10大好食材，美味又能守護味覺力！
3原則 x 10大好食材，美味又能守護味覺力！醫師指出：90％以上的台北人已喪失敏銳味覺； 因為不健康的飲食習慣，正逐漸麻痺我們天生的味覺力。在這個味覺力普遍衰退的時代，心血管疾病、痛風、慢性腎衰竭、癌症等...
2014-10-06
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14小時斷食術，最安全有效的日本最新減肥法！
14小時斷食術，最安全有效的日本最新減肥法！【早安健康/林明慧】餐餐計較卡路里，這個不能吃、那個也別碰，減肥在許多人的眼中是一條漫漫長路。然而擁有窈窕身材其實不難，14小時斷食術，瘦得健康沒壓力。 日本知...
2014-10-06
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減鹽必備！3步驟X2食譜，鹽漬檸檬的健康料理術
減鹽必備！3步驟X2食譜，鹽漬檸檬的健康料理術目前在日本超人氣的「鹽漬檸檬」，指的是將完整的檸檬醃漬、發酵，在摩洛哥是十分常見的調味料。日本知名的運動和減肥指導師和田清香指出，鹽漬檸檬具有控制鹽分攝取、避免...
2014-10-06
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玩對玩具，孩子溝通能力一級棒！
玩對玩具，孩子溝通能力一級棒！家中有新成員時，不免會既興奮又期待，想為寶寶添購許多新玩具，但在買的時候又會很煩惱，擔心可能選到對孩子有害的玩具。 到底該如何選擇寶寶的第一個玩具呢？別煩惱，日...
2014-10-06
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哈佛醫師防老減肥大絕招 5+15分鐘調出完美生理時鐘
哈佛醫師防老減肥大絕招 5+15分鐘調出完美生理時鐘你知道工作之外，身體健康也需要「時間管理」嗎？你知道調對生理時鐘，將能激發人120%的潛能，讓肥胖、身提疲勞、睡眠問題、憂鬱症等現代文明病一次解決嗎？在《哈佛醫...
2014-10-04
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【精選10種救命好食材】抗癌、排毒、強化血管、預防三高都靠它們（上）
【精選10種救命好食材】抗癌、排毒、強化血管、預防三高都靠它們（上）【早安健康/黃泳晞】現代人壓力大，忙碌、緊繃的生活節奏伴隨而來的是各種各樣的｢現代文明病」。心血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、高血壓等慢性疾病逐漸取代傳染疾病，成為...
2014-10-04
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戒除糖癮，過敏不再來！日本正夯「腎上腺不疲勞飲食術」
戒除糖癮，過敏不再來！日本正夯「腎上腺不疲勞飲食術」【早安健康/林明慧】糖，可說是世界上用途最為廣泛的「合法毒藥」，無糖不歡的螞蟻族越來越多。據統計，國人攝取含糖飲料的頻率是十年前的兩倍，吃進過多的糖除了引起肥胖...
2014-10-04
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