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「健康減肥方法」的搜尋結果

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棒式撐太久反而沒效？30秒變換動作才能真正瘦身
棒式撐太久反而沒效？30秒變換動作才能真正瘦身美國德州工科大學的研究指出，若是靜態伸展超過90秒，會讓運動能力變差。日本瘦身專家也表示，棒式超過30秒效果就會變差。不如每30秒就變換動作，改作側棒伸展手腳。
2017-09-20
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學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦
學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦世界浮潛冠軍的日本女性木下紗佑理的肺活量為同齡女性的1.6倍，她表示日本潛水運動員必學人魚呼吸法，透過1:4:2的呼吸比例，快速提高肺活量、減壓又消疲勞
2017-09-19
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無熱量抗氧化！這一杯飯前喝瘦身、睡前喝助眠
無熱量抗氧化！這一杯飯前喝瘦身、睡前喝助眠喝茶抗氧化的效果極好，還能提升代謝，南非國寶茶就是一項不錯的選擇，除了煮沸時間有講究，隨著飲用時間不同，也為身體帶來多種不同的功效
2017-09-19
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不挨餓也能瘦！中醫師：清肝火、降胃火重建瘦體質
不挨餓也能瘦！中醫師：清肝火、降胃火重建瘦體質張文馨中醫師：吃飽了卻還是嘴饞想吃東西，而且是減重的地雷食物？長期飲食的模式可能改變了體質，影響了食慾以及身體的代謝率。降肝火、胃火就能解決。
2017-09-19
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減肥不少吃這樣控熱量，體重、腰圍、血糖都完勝
減肥不少吃這樣控熱量，體重、腰圍、血糖都完勝吳佳鴻醫師：為了減肥控制了每天攝取的總熱量時，到底該如何分配三餐的量？研究顯示中午吃較多的人，瘦身成效較好，肥胖風險較低，但仍要搭配運動與飲食控制才有效。
2017-09-18
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清完冰箱她腰圍掉14公分！冰箱托盤必放2樣減重VIP
清完冰箱她腰圍掉14公分！冰箱托盤必放2樣減重VIP日本食慾顧問村山彩：生薑、香草類及檸檬替代高油、高糖的調味料簡單提味蔬菜，並每日食用多種菇類，便能攝入充足食物纖維及營養，還不會發胖。
2017-09-17
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最沒負擔的伸展操！50歲的她找回20歲學芭蕾的柔軟身段
最沒負擔的伸展操！50歲的她找回20歲學芭蕾的柔軟身段專業運動指導家川合利幸：身體僵硬者可做大腿內側伸展操及背部伸展，據體驗者現身說法，循序漸進短短三周下來，明顯感到身體變柔軟、輕盈，且水腫消退許多。
2017-09-17
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水腫：姐不胖只是水腫！先釐清4個原因讓身體鬧水災
水腫：姐不胖只是水腫！先釐清4個原因讓身體鬧水災許多人減肥減得辛苦，嚴格執行飲食控制，看起來卻還是圓圓腫腫的。原來，除了脂肪之外，還有「水腫」作怪。
2017-09-15
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頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了
頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了日本頂尖健身教練中村勝美：體幹中的深層肌肉是人體重要核心，體幹衰弱容易導致僵硬、腰酸背痛、手腳冰冷、水腫、內臟機能下降等問題，簡單運動鍛鍊體幹就能消水腫不易胖
2017-09-14
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酪梨籽茶潤腸降血糖，日本明星實測兩週瘦下8公斤
酪梨籽茶潤腸降血糖，日本明星實測兩週瘦下8公斤
2017-09-12
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