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「低GI飲食」的搜尋結果
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糖尿病患如何選擇蔬菜水果?
【早安健康/書田家醫科主任醫師何一成】糖尿病患多吃蔬菜是好的,蔬菜纖維素多熱量低,使血糖不易上升,但是水果含有糖份,必須限制食用量,一般說來每一餐不要超過一個橘...
2015-09-03
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血糖不穩讓人變胖又暴躁!吃對5食材遠離糖尿病
【早安健康/白乙君編譯】當我們感到飢餓的時候,體內血糖濃度低下,容易感到焦躁與壞脾氣。此時,直覺想買條巧克力,攝取甜食與餅乾來補充能量,讓情緒恢復穩定。只不過,...
2015-07-29
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減肥、健身兩相宜!黃香蕉、綠香蕉健康大PK
【早安健康/運動競技頂尖講座】香蕉在台灣被視為水果,但是在有些國家卻是被視為主食的。今天香蕉餵飽了全世界的5億人口,其重要性僅次稻米、小麥、玉米。許多人以為香蕉...
2015-07-02
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台式早餐問題大 飯後血糖易破表!營養師建議這樣吃
【早安健康/呂維振】許多糖尿病患者可能發現,明明空腹血糖正常,糖化血色素卻始終無法達標,事實上目前全球照護趨勢已從空腹血糖,轉而關注飯後兩小時的血糖,因為研究顯...
2015-01-19
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高GI食物,易激發食慾
肚子餓時喜歡吃甜點嗎? 白飯、精製甜點與含糖飲料等高GI(升糖指數)食物會讓人食慾大增,反而吃下更多食物 ('A'!) 想要吃不胖,有幾個提醒: 1.一定要吃早...
2015-01-06
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米蘭達可兒、碧昂絲都這樣吃!免捱餓5:2輕斷食法
超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)可說是全世界女性最憧憬的對象之一,雖然與奧蘭多布魯離婚與退出維多利亞的秘密(Victoria's Secret)令不少...
2014-08-12
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怕胖不敢吃?免捱餓宵夜6原則
埋首辦公桌前,回過神來指針已經超過9了。拖著疲憊不堪的身體回家,打開冰箱想祭拜一下飢餓轆轆的五臟廟,卻又因為怕胖而打消念頭。吃與不吃,讓許多人陷入兩難。 日本營...
2014-04-25
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