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紅豆富含蛋白質，每100g紅豆有20g蛋白質
紅豆富含蛋白質，每100g紅豆有20g蛋白質大家喜歡吃紅豆嗎？ 紅豆含有豐富的蛋白質，每100克有20克左右的蛋白質，所以紅豆薏仁甜湯不僅有退熱、消炎止痛的功效，也能補充蛋白質喔！(*´∀')~ 每周吃兩...
2014-12-02
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油豆腐、福袋隱藏熱量陷阱！營養管理師教你健康吃火鍋
油豆腐、福袋隱藏熱量陷阱！營養管理師教你健康吃火鍋天氣變得嚴寒，親朋好友三五人聚在一起吃著熱乎乎的火鍋堪稱冬天一大樂事，然而在大快朵頤的同時卻有不少熱量地雷隱藏其中，過了一個冬天，腰間也多了一大圈。 以下由日本...
2014-12-02
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柴魚高湯可改善血液循環不良，減輕疲勞感與壓力
柴魚高湯可改善血液循環不良，減輕疲勞感與壓力大家喜歡柴魚嗎？ 柴魚高湯有助於血管擴張、增加血管中的血流。不僅可以改善血液循環不良造成的四肢冰冷，還能減輕血流不足產生的疲勞感或壓力。由於微血管充滿血液流動，...
2014-12-02
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每隔3~4小時吃點點心，保持胰島素穩定，脂肪累積少
每隔3~4小時吃點點心，保持胰島素穩定，脂肪累積少減肥也可以吃點心喔ξ( ✿＞◡❛) 每隔3~4小時吃點東西，譬如早午餐、午晚餐間可來個點心(各約150卡)，少量多餐，使血中胰島素濃度低且穩定，身體消耗的熱量較...
2014-12-02
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NK細胞可以攻擊外來病毒，只要均衡飲食、開懷大笑，NK細胞就可以常保元氣
NK細胞可以攻擊外來病毒，只要均衡飲食、開懷大笑，NK細胞就可以常保元氣今天大笑了嗎ヾ(●゜▽゜●)♡ NK細胞(自然殺手細胞)會攻擊侵入體內的病毒，只要維持營養均衡的飲食，還有盡情開懷大笑的生活，NK細胞就能永保元氣活力喔！ 大腦...
2014-12-02
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新鮮芝麻需要經過高溫烘炒，抗氧化效果好
新鮮芝麻需要經過高溫烘炒，抗氧化效果好芝麻有很多營養喔！ 新鮮的芝麻要經過高溫（160~190℃)焙炒，抗氧化功能才會最高。而且芝麻仁外面有層稍硬的膜，最好把它碾碎，營養素才容易被腸道吸收。所以吃熟...
2014-12-02
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抗癌力！50公克青花菜芽等於1公斤成熟綠花椰菜
抗癌力！50公克青花菜芽等於1公斤成熟綠花椰菜下午三點，摸摸肚子感到有點飢餓，翻出抽屜裡的餅乾，再揪團和同事買杯手搖杯，一不小心吃進一堆熱量，肌膚上的痘痘也大方肆虐。日本中醫藥膳師岩田麻奈未認為，點心或宵夜...
2014-12-02
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飯前半小時先吃1顆蘋果，可增加飽足感
飯前半小時先吃1顆蘋果，可增加飽足感飯前吃顆蘋果吧！ 蘋果的熱量低，而且含有豐富的膳食纖維，所以飯前半個小時吃一顆蘋果，就會讓人有飽足感喔ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 堅果蕃茄濃湯這樣做：http://goo...
2014-12-02
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吃肉？吃菜？從牙齒看出健康比例
吃肉？吃菜？從牙齒看出健康比例有時候特別嘴饞想吃點甜的？或者是覺得活力不足該來點肉類提振精神？其實身體才是自己最好的營養師，傾聽身體的聲音，特別想吃甚麼的時候，可能就象徵缺乏某種特定的營養。...
2014-12-02
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毛巾用水加小蘇打粉煮，可以去除毛巾上的黑點點
毛巾用水加小蘇打粉煮，可以去除毛巾上的黑點點毛巾用久了上面總有洗不掉的黑點點嗎？ 鍋裡放1公升的水及1大匙的小蘇打粉，接著，把毛巾丟下去煮3-5分鐘，原本泛黃髒髒的毛巾瞬間煥然一新！ 小蘇打安心洗衣這樣做...
2014-12-01
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