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「不飽和脂肪酸」的搜尋結果
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低脂飲食不見得比較好！這樣吃更能抗發炎護心血管
【早安健康／H2U CLUB編輯部】當你想要減重或是改善心血管健康時，就現代生活的飲食而言，營養專家們會建議多點不飽和脂肪的攝取，讓細胞膜變得柔軟…
2016-10-06
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防癌護心血管「長生果」！這樣吃避免致癌的黃麴毒素
【早安健康／林昕潔整理編輯】相較於乾烤的花生，水煮花生的熱量、脂肪含量都更低，還擁有更多的營養素，能夠防止細胞受到氧化傷害。脂肪其中超過一半都屬於不飽和脂肪酸…
2016-09-28
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1天1蘋果減21％中性脂肪！6食物擺脫代謝症候群
【早安健康／張維庭編譯】步入中年之後，許多男性都有肚子越來越大的情況，容易有高血壓、高血脂等問題，健康檢查出有代謝症候群，長期下來甚至有心肌梗塞和腦梗塞的風險。...
2016-06-07
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活化腦細胞、防冠心病！海藻是DHA的源頭
【早安健康／H2U CLUB企劃】說到 DHA，大多數人即便不知道它長什麼樣或是被歸屬在哪類的營養素，但多少會知道它對腦部與心血管健康有好處。但，它到底是什麼樣...
2016-05-07
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膽固醇太少，自殺風險高112％！這樣吃增好膽固醇
【早安健康／林昕潔整理編輯】長久以來，油脂和膽固醇都被視為健康殺手，對於心臟病、中風和猝死影響甚鉅。但是，「2015到2020年美國人飲食指南」指出，膽固醇的攝...
2016-04-16
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白帶魚能修復破損血管！別跟這個搭，避免消化不良
【早安健康／胡大一主編（北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任）】 白帶魚：有助於修復破損血管 營養素 含量 含量比較 熱量 127大卡 低★☆☆ 膽固...
2016-04-01
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心血管疾病不是飽和脂肪的錯！食用油這樣用常保家人健康
【早安健康／呂維振】動脈硬化、冠心病、中風、心臟病，說到這些一發作就可能出人命的急症，大家可能直接就想到是肥胖造成、脂肪吃太多了。不過，脂肪其實是人體需要的三大...
2016-03-30
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身體缺＿，經前症候群和多囊性卵巢症候群找上妳
【早安健康／陳政宇整理編輯】「好朋友」來不來都令妳煩惱極了。要來之前，經前症候群讓妳變得更焦慮、易怒，有時水腫、偏頭痛地令妳難受；要是不來，或者週期大亂，妳也得...
2016-02-29
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6成心臟病無預警發作！3飲食技巧讓心血管更健康
【早安健康】熟悉的旋律響起，還記得電影海角七號裡，永遠的國寶「茂伯」嗎？四年前，心肌梗塞在短短時間就奪走「茂伯」的生命，無獨有偶，另一位參與魏德聖導演「賽德克巴...
2015-12-01
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一天25公克腰瘦1.9公分！8大堅果的驚人減重力
【早安健康／林明慧編譯】高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。 ...
2015-11-12
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