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脂肪不會因為重訓變成肌肉！肌力訓練滿足4個條件才有用
脂肪不會因為重訓變成肌肉！肌力訓練滿足4個條件才有用很多人覺得透過飲食控制來減脂很困難，因此提高訓練量專攻「增肌」，等到夏天再來減脂。這種分段式的增肌減脂法乍聽之下合理，其實有許多陷阱。
2021-01-18
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醫師常喘不過氣，意外發現過敏原竟藏家中這處…
醫師常喘不過氣，意外發現過敏原竟藏家中這處…如何除黴？台灣氣候溫暖潮濕，細菌、黴菌容易繁殖，不僅會損害家具、衣物等用品，也可能引起呼吸道感染、過敏等問題，專家教您8招能夠除濕、防黴，避免影響健康。
2018-01-23
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拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調
拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、下半身沉重，照鏡子時覺得氣色很差，明明吃得不多卻好像越來越胖？這可能是虛寒體質的症狀！不論是常吃生冷食物、沒做好保暖措施，...
2016-06-17
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這時候晾衣服，小心PM2.5、蟲卵、塵蟎全都來！
這時候晾衣服，小心PM2.5、蟲卵、塵蟎全都來！晚上家中陽台光亮，曬衣服、棉被容易引來飛蟲產卵，入夜後PM2.5濃度也會跟著升高，因此也容易讓衣物附著到大量的PM2.5懸浮微粒，更讓成人罹患異位性皮膚炎多三成
2025-08-01
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陰陽平衡、不讓脂肪囤積！週末吃粥瘦身法
陰陽平衡、不讓脂肪囤積！週末吃粥瘦身法【早安健康／張維庭編譯】平時上班吃飯總囫圇吞棗，時常吃油膩的便當或加工食品，晚餐又有聚餐和應酬，有時還為了紓壓忍不住吃了消夜......平常生活裡的大魚大肉、過...
2016-05-15
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跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！
跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！臀部肌肉、髖關節僵硬都可能是腰痛元凶！日本專家指出，只要簡單盤腿、向前傾斜身子，就可能幫助放鬆臀部肌肉、提高髖關節柔軟度及可動範圍，改善腰痛問題！
2019-06-30
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鐵質是菠菜3倍！不怕變胖防腸癌試試「豆中之王」
鐵質是菠菜3倍！不怕變胖防腸癌試試「豆中之王」【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日總忍不住吃冰涼的豆花或是刨冰，時常可在配料中看見大紅豆的蹤影，而大紅豆不僅是好吃的豆類，還富含極高的營養價值，鐵質是菠菜的3倍，...
2024-01-18
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逆轉糖尿病！醫師教早餐換成它，血糖降回標準值
逆轉糖尿病！醫師教早餐換成它，血糖降回標準值若有高血糖、糖尿病問題，除了一定要接受專業醫師診斷、治療以外，日本醫學博士也發現糙米中的營養成分，可能有助於改善血糖值，幫助受高血糖所苦的人們控制血糖！
2018-12-18
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研究稱寵物與胃癌、思覺失調風險有關！
研究稱寵物與胃癌、思覺失調風險有關！如何避免寵物傳染病？養寵物需要留意很多事情，尤其飼主本身必須養成良好的洗手習慣，避免感染來自寵物的寄生蟲傳染病，甚至是胃癌和思覺失調症。
2018-02-02
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女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰
女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰【早安健康／林昕潔整理編輯】含多酚類的橄欖油、紅酒，含酪氨酸的柑橘、巧克力，會引發血管擴張，引發收縮血管的血清素，導致腦血管極度收縮，發生偏頭痛。
2016-10-28
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