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鈣片吃錯會脹氣、便秘又沒效！這樣吃吸收效率才高
市面上鈣片種類眾多，有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，要怎麼選鈣片？黃秀滿藥師表示，不同種類的鈣片，含鈣離子量也不同，選擇鈣片時要留意並看清楚鈣離子含量的多寡。
2020-07-10
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腎積毒當然易胖！一張圖教你從症狀辨認五臟健康
保養「腎」對於三十五歲後開始轉變為易胖難瘦體質的女性非常重要，能打造不易虛寒的體質，也能改善女性賀爾蒙下降的問題。
2020-07-09
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早午晚餐這樣吃，穩定血壓降血脂、保護血管不生銹！
營養又能降血壓的方法，早餐要多樣化，午餐以五穀為主搭配大量蔬菜與適量蛋白質，晚餐清淡少鹽少油，利用涼拌菜增加營養攝取。
2020-07-03
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經痛原來有3種類型！對症舒緩經痛讓中醫教妳3個穴位
經痛類型主要有三種，氣滯血瘀、寒凝血瘀、氣血虛弱都會帶來較強的經痛，中醫建議不同的經痛類型施以對症的穴位按摩，可以有效舒緩經痛，並且有助於藥物調理效果。
2020-06-08
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一天排尿幾次是正常？頻尿、膀胱過動5大危機別只當發炎
2020-06-01
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存骨本，顧老本！30歲前增加10％骨密度，骨質疏鬆能延緩13年
75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症。防骨鬆要趁早，年輕時存骨本可有效延緩骨質疏鬆發生13年。要預防骨質疏鬆症可從均衡飲食、負荷運動等做起。
2020-05-25
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減肥不用只吃雞胸肉和地瓜！用酪梨自製低碳水高蛋白餐
減重有八成是控制飲食的功勞，改變對待食物的態度是很重要的。減重時，最好避免喝酒，飲酒後的隔天，記得做輕度空腹有氧運動和多喝水。
2020-04-18
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清明養身「柔肝去濕茶」，五行鮮蔬養肝降脂
2020-04-02
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新冠肺炎病毒超凶會攻擊腎臟？中醫：補腎第一要務是…
近期臨床案例發現武漢肺炎病毒不但主要攻擊肺部，甚至會傷害腎臟。常見的A型流感也都有可能造成腎臟發炎。當腎臟功能衰退，紅血球生成素不足，就會導致貧血。
2020-03-27
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早上喝牛奶補鈣竟是錯的！日營養師：晚上存骨本效果才好
如果喝牛奶是為了存骨本，牛奶最好在晚上喝。生長激素在夜間分泌較旺盛，考量到這點，在晚上補充鈣質比較有效率。所以在晚上攝取牛奶、小魚乾等鈣鈣食品比較好。
2020-03-13
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