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壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦
壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦【早安健康／王明勇（食療養生專家）】肥胖之所以被視為健康大敵，是因為肥胖是一切慢性病的源頭，除了心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病、痛風、脂肪肝，也會增加罹癌風險。
2016-12-30
讓你健康減重不復胖！3食材降低脂肪吸收助排便
讓你健康減重不復胖！3食材降低脂肪吸收助排便【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著時代風潮的改變，現在越來越多女性對自己的身材不滿意，期望可以透過減重的方式來讓自己更美麗，但是你用對減肥方法了嗎？使用減肥藥物不...
2015-11-03
木耳的蛋白質是牛奶的6倍！
木耳的蛋白質是牛奶的6倍！補充蛋白質要吃木耳！ 你跟我一樣，以為牛奶含的蛋白質最高嗎？ no~no~no~木耳的蛋白質含量是牛奶的6 倍，吃素的朋友們可以吃木耳補充蛋白質唷！ 另外，木耳...
2014-10-31
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷抗發炎飲食（Anti-inflammatory Diet）是一種透過攝取富含抗氧化劑、健康脂肪與膳食纖維的原型食物，來降低體內慢性發炎反應的飲食模式。
2026-09-07
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣
半夜尿尿3次以上？當心腎陽虛！醫教4大「顧腎穴位」救元氣中醫腎虛不等於腎臟病或性功能障礙！解析腎虛常見症狀、自我檢測方法，並提供濟生腎氣丸應用、穴位按摩與黑色食物食補，教您從日常生活全方位改善體質。
2026-08-09
降三高飲食怎麼吃？一餐三關與外食替換指南化解三高危機！
降三高飲食怎麼吃？一餐三關與外食替換指南化解三高危機！同時有高血壓、高血糖、高血脂的三高該怎麼吃？避開高鈉高油高糖陷阱，包含自助餐、便當、麵店五大台灣外食場景安全選擇全解析。
2026-08-05
2026補血食物排行榜！推薦10大天然高鐵食材，補血這樣吃最有效
2026補血食物排行榜！推薦10大天然高鐵食材，補血這樣吃最有效缺鐵怎麼吃？盤點10大必吃「補血食物」！豬血、文蛤、紅莧菜上榜。解析血紅素鐵吸收率，教你搭配維生素C讓補鐵效率暴增，告別頭暈疲倦！
2026-07-17
颱風菜價飆4倍！專家推省荷包改買5類蔬菜，耐放營養也不輸
颱風菜價飆4倍！專家推省荷包改買5類蔬菜，耐放營養也不輸颱風會影響蔬果價格，甚至有民眾直呼「吃菜比吃肉貴」！《早安健康》為此整理數項蔬果種類，民眾可在菜價高漲前購入，或選價格不易受影響的品項，颱風來臨也能攝取蔬菜營養
2026-07-09
胃食道逆流吃什麼？「高麗菜精」功效解析，有效改善胃食道逆流
胃食道逆流吃什麼？「高麗菜精」功效解析，有效改善胃食道逆流午餐吃太快，下午開會壓力一來就胃食道逆流？究竟胃食道逆流吃什麼才能舒緩？富含維生素U的高麗菜精可以改善胃食道逆流，本篇將深入解析高麗菜精功效，助你擺脫胃食道逆流
2026-05-11
多吃黑芝麻、黑米等黑色食物能補腎？專家示警「這族群」吃錯反加速傷腎
多吃黑芝麻、黑米等黑色食物能補腎？專家示警「這族群」吃錯反加速傷腎「聽說黑色食物補腎？多吃對腎臟很好，像是五黑粉、五黑茶、黑芝麻、黑米、黑棗等。」不少人聽過以中醫角度說法：黑色食物養腎且含較多花青素。這些黑色食物真的比較營養？
2026-04-10