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別讓糖傷了你的「心」！戒糖防病生12招最有效
別讓糖傷了你的「心」！戒糖防病生12招最有效一天只要攝取150公克的果糖，就會影響對胰島素的反應，提高罹患糖尿病和脂肪肝的風險，喜歡吃糖的人死於心臟疾病的風險比一般人高兩倍。
2020-01-02
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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？
健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？間歇性斷食，簡單說就是控制一整天可以進食的時間。只要控制進食時間，可依狀況決定省略午餐或晚餐。一般早餐比較不均衡，蔬菜少、澱粉高，進食時須多注意飲食均衡。
2019-12-18
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冬季癢讓人抓不停又失眠！日醫：燕麥泡澡、8種食物助止癢
冬季癢讓人抓不停又失眠！日醫：燕麥泡澡、8種食物助止癢冬天會感到皮膚乾癢，主因是人們為了保暖、多穿衣物，讓本來就會在夜晚上升的體幹溫度比其他季節升得更高、帶走皮膚中的更多水分，才會造成乾燥、發癢的狀況出現。
2019-12-12
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吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想
吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想不吃早餐，就無法補充在睡眠時消耗掉的能量，因此會使頭腦渾沌、注意力低下。吃早餐還能養成不易胖的體質！理想的早餐菜色關鍵字就是「飯店式的早餐」！
2019-12-02
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甲狀腺失控，大腦骨骼也遭殃！調節代謝5大元素不可少
甲狀腺失控，大腦骨骼也遭殃！調節代謝5大元素不可少礦物質雖然重要，但是如果過度攝取或攝取不足，一樣都會對健康造成傷害。應該還是要從每天的均衡飲食中適度且自然的攝取，才是最好的方法。
2019-11-19
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愛用血型減肥法！46歲鄭秀文曝纖瘦祕訣：20年沒碰這食物
愛用血型減肥法！46歲鄭秀文曝纖瘦祕訣：20年沒碰這食物鄭秀文今年在IG上就PO出一罐「克菲爾水」讓人十分好奇。克菲爾是由乳酸菌、醋酸菌等菌種組合而成的益生菌，可放入糖水培養，成為水克菲爾，喝了能調整腸道菌叢。
2019-10-24
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更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素
更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素我們可以透過飲食的改變來改善更年期、平衡荷爾蒙。更年期保養的一個重要祕訣就是吃真食物，少吃加工食物。飲食上不注意，容易造成更年期的肥胖。
2019-10-20
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胃痛可能是吃出來的！改掉1個壞習慣，戒了胃藥也過關
胃痛可能是吃出來的！改掉1個壞習慣，戒了胃藥也過關「餓死鬼吃法，沒咬直接吞」常見於上班族和老年人。食物咀嚼不夠會加重胃的負擔，容易腹痛。增加咀嚼次數至15～30下就能減緩腹痛。餓死鬼吃法正是許多腹痛的元凶。
2019-10-17
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大腸癌蟬聯11年癌症榜首！營養學博士曝「防癌上身食譜」
大腸癌蟬聯11年癌症榜首！營養學博士曝「防癌上身食譜」台灣近年來不但心臟血管疾病增加，大腸癌的患者數目也持續攀升中，研究認為這可能與台灣近年來老年人口增加、油脂的攝取量增加、食物中膳食纖維的攝取量減少等有相當大的關
2019-10-14
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英國媒體以為她20+！45歲賈靜雯「從小就是養生控」逆齡4秘訣
英國媒體以為她20+！45歲賈靜雯「從小就是養生控」逆齡4秘訣賈靜雯年過40且有3個小孩，兼顧事業、家庭的她卻是駐顏有術。賈靜雯曾透露她「只吃溫熱的食物」，習慣喝一些「湯湯水水」的補品，大家可以學起來，向賈靜雯看齊。
2019-09-10
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