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1分鐘鬆開足底筋膜！球踩腳底這3處還能助淋巴循環
1分鐘鬆開足底筋膜！球踩腳底這3處還能助淋巴循環不論是久站的服務業或是久坐的辦公族，都容易因待在冷氣房或是維持同姿勢太久而使腿部水腫，想去腳底按摩卻又沒錢，偏偏家附近又沒健康步道能走？用網球就能自助按摩囉
2017-10-28
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這樣就能減肥！每天多站＿分鐘，一年瘦14公斤
這樣就能減肥！每天多站＿分鐘，一年瘦14公斤近年來，有隱性肥胖這種狀況的人數持續增多，內臟脂肪過高與糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病有關。多站150分鐘，一年可能瘦14公斤，有助預防肥胖維持健康。
2017-10-28
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上腹痛頻復發、胃藥也壓不住，竟是胃淋巴癌作祟！
上腹痛頻復發、胃藥也壓不住，竟是胃淋巴癌作祟！王姓老婦上腹悶痛反覆復發超過一年，就醫檢查後發現胃壁一大半紅腫且表面散佈許多潰瘍，切片顯示為淋巴癌，醫師指出常見症狀為腹痛、消化不良等，平時預防應注意飲食衛生
2017-10-27
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哀傷…肌肉會記住肥胖的形狀！踮腳尖30秒燃脂瘦小腹
哀傷…肌肉會記住肥胖的形狀！踮腳尖30秒燃脂瘦小腹小腹突出的成因除了肥胖之外，常常是因為減重後肌肉仍記住了胖的時候的形狀，因此靠著收腹呼吸操就能重塑肌肉，更能提高腹部體溫來增強內臟機能。不只雕塑線條更能燃脂！
2017-10-25
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每天說「E」＋抬頭5分鐘，降低肺炎讓病弱患者多活十年！
每天說「E」＋抬頭5分鐘，降低肺炎讓病弱患者多活十年！老年人罹患肺炎有70%以上都是因為吸入性肺炎，是高齡患者死亡率高的原因。西山醫師表示，對抗吸入性肺炎最重要的對策，就是在惡化之前，從健康時就開始保持喉嚨肌力
2017-10-22
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不需節食免挨餓！餐後喝這杯，讓飽足感延長2小時
不需節食免挨餓！餐後喝這杯，讓飽足感延長2小時【早安健康／ 費德里克．薩德曼（法國知名心臟科專家、營養學家）】早餐吃甜點：一整天不想碰甜食 近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的...
2017-10-22
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糖尿病：高血糖成世紀殺手，2件事警覺神經病變
糖尿病：高血糖成世紀殺手，2件事警覺神經病變除了三大類高血糖直接造成的種種疾病，包含神經及大小血管的病變外，醫學研究與實際的案例也發現其他高血糖對身體產生的負面影響，例如癌症、失智等。
2017-10-22
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不用吃藥不傷身！5個日常習慣，預防5成頭痛發作
不用吃藥不傷身！5個日常習慣，預防5成頭痛發作有頭痛體質的人除了吃藥，還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？鄭淳予醫師在這裡就要教大家五件重要可以預防頭痛發作的事情！
2017-10-20
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運動完就休息，毒素排不出！10秒解放臀肌毒素遠離痠痛
運動完就休息，毒素排不出！10秒解放臀肌毒素遠離痠痛日本NIKE旗下的路跑指導員真鍋未央表示，跑步一結束馬上躺下或坐下，代謝毒素會全部聚集在臀肌排不出去。運動後更要緩和伸展屁股肌肉，才能排毒、正骨盆並加速消除疲勞
2017-10-19
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久坐讓骨盆外擴、腿變形！3分鐘轉體打造筆直美腿
久坐讓骨盆外擴、腿變形！3分鐘轉體打造筆直美腿日本知名女演員長澤雅美素以一雙美腿著名，她曾在受訪時表示：自己的美腿兩大祕訣一個就是少跪坐、第二個就是多練彼拉提斯。只要瑜珈動作加上轉體，就可以運動到核心肌群！
2017-10-19
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