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運動前喝黑咖啡，幫助體脂分解
運動前喝黑咖啡，幫助體脂分解運動前喝一杯黑咖啡，可以提高體脂肪的分解，更有利尿作用，幫助排毒喔！喝咖啡會降低食欲，是減肥的好朋友。
2015-04-16
吃飽睡好，當然瘦的了！
吃飽睡好，當然瘦的了！想擁有窈窕美麗的好身材？那你千萬不可以選擇「快速有效又不必餓」的瘦身方法，《吃飽睡好，當然瘦的了》一書的作者郭育祥醫生建議大家，減肥必須腳踏實地穩紮穩打的進行，...
2013-11-28
日式健走法怎麼走？「3-3-30」間歇健走口訣降血壓、強心肺
日式健走法怎麼走？「3-3-30」間歇健走口訣降血壓、強心肺日式健走法為何風靡全球？信州大學實證「3分鐘快走＋3分鐘慢走」間歇循環，能顯著降血壓、強化大腿肌力與最大攝氧量。掌握3-3-30執行步驟與運動後秘訣，高效防老！
2026-11-03
吃飽總是「暈碳」想睡覺？醫師教你4招改善與飯後「解暈」秘訣
吃飽總是「暈碳」想睡覺？醫師教你4招改善與飯後「解暈」秘訣飯後眼皮沉重、精神不濟，是「飽睏」還是網路說的「暈碳」？陳承勤醫師指出，餐後睏意與血糖波動及神經荷爾蒙變化有關，帶你了解身體為何突然想睡。
2026-11-02
喝酒出現一現象小心！醫揭致命基因缺陷，等於灌一級致癌物
喝酒出現一現象小心！醫揭致命基因缺陷，等於灌一級致癌物喝酒臉紅不是代謝好！臺灣人多缺乏ALDH2酵素，飲酒等於喝下一級致癌物乙醛，更會造成內臟脂肪堆積與腸漏發炎。酒精安全劑量為零，別再拿命換酒局！
2026-11-01
30歲後脂肪肝比率增4成！健檢發現脂肪肝怎麼消？醫教2招「減脂保肝」
30歲後脂肪肝比率增4成！健檢發現脂肪肝怎麼消？醫教2招「減脂保肝」上加恩健康、台灣諾和諾德與H2U永悅健康宣布合作推動「減脂保肝」計劃，希望透過健檢、醫療評估與數位健康管理，協助民眾改善脂肪肝等代謝健康問題，將數據轉化為行動。
2026-10-31
增肌減脂多吃蛋白質卻越吃越胖？營養師點名4類食物藏油脂陷阱
增肌減脂多吃蛋白質卻越吃越胖？營養師點名4類食物藏油脂陷阱多吃肉卻瘦不下來？吃蛋白質小心掉入隱形油脂陷阱！營養師依脂肪含量將豆魚蛋肉分四級，教你避開百頁豆腐與五花肉等高脂地雷，選對低脂來源輕鬆增肌減脂。
2026-10-23
抗發炎保健食品怎麼選？魚油、薑黃和合生元等關鍵營養素指南
抗發炎保健食品怎麼選？魚油、薑黃和合生元等關鍵營養素指南體內慢性發炎好不了？早安健康帶你認識5大實證抗發炎保健成分（魚油、薑黃素、合生元、維生素D3、B群/鋅）、rTG吸收率挑選標準與用藥禁忌！
2026-10-15
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2026-10-01
22歲男體重飆210公斤！靠熱量赤字與慢跑，3年甩肉123公斤
22歲男體重飆210公斤！靠熱量赤字與慢跑，3年甩肉123公斤美國德州一名22歲的男子，在19歲那年體重一度高達210公斤，直到長出褥瘡，頸部皮膚開始變色，就診時也被告知有胰島素阻抗，他才決心靠熱量赤字與慢跑減重。
2026-09-28